תגובה אחרונה ע"י Yairgabay1
-
Y
התייעצות לתוכנית אימון
היי,אני מתאמן כבר כמה חודשים אימוני פול באדי ממוצעים נקרא לזה ככה ורוצה לעבור תוכנית אימונים במטרה לתת דגש ליותר חלקים בשריר. ישבתי וכתבתי לי תוכנית אימון שתתאים בהתאם למטרה ותתחשב בכמות הפעמים שאוכל להתאמן בשבוע (כולל נפח ומטרות שעומדות מאחורי התרגילים אם זה חיזוק שרירים מסויימים נפח וכל זה)...- Yairgabay1
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: אימונים
-
Y
התייעצות בתרגילי גב
היי,יש לי שאלה רגע על תרגילים לגב. אני רוצה להתמקד בתרגילים שנותנים יותר דגש לעובי ועומק לגב. לפי הבנתי אלו תרגילי חתירות. ניסיתי חתירה באחיזה רחבה ואני פחות מרגיש בו את הגב,בניגוד אליו כשעשיתי באחיזה צרה כן הרגשתי יותר טוב את הגב אבל אני שומע שאומרים שהאחיזה הזאת מתמקדת יותר ברחב גבי (למרות...- Yairgabay1
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: אימונים
-
Y
ייעוץ- מתאמן מתחיל
היי אשמח לעזרה בנוגע לתוכנית אימון. גיל: 20 גובה: 1.73 משקל: 65 אני מתאמן מתחיל בערך כמה חודשים בחדר כושר,פעמים בשבוע בגלל שאני בצבא ועם הלוז זה פחות מצליח לי אבל משתדל אבל לא יודע מרגיש לי אולי שקצת אני לא עובד נכון. המטרה שלי היא לבצע חיטוב קטן על גירעון לא גדול מדי מכיוון ואני רזה אבל עדיין...- Yairgabay1
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: אימונים
-
Y
עזרה-תוכנית אימון
Yairgabay1 הוסיף/ה לוג חדש: עזרה-תוכנית אימון - LBS למעבר ללוג המלא - לחצו כאן- Yairgabay1
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
Y
עזרה-תוכנית אימון
היי אשמח לעזרה בנוגע לתוכנית אימון. גיל: 20 גובה: 1.73 משקל: 65 אני מתאמן מתחיל בערך כמה חודשים בחדר כושר,פעמים בשבוע בגלל שאני בצבא ועם הלוז זה פחות מצליח לי אבל משתדל אבל לא יודע מרגיש לי אולי שקצת אני לא עובד נכון. המטרה שלי היא לבצע חיטוב קטן על גירעון לא גדול מדי מכיוון ואני רזה אבל עדיין...- Yairgabay1
- לוג
- קטגוריה: כללי
-
Y
עזרה בחטיפי מיי פרוטאין
היי,לפני כמה חודשים הזמנתי כמה חטיפים ממי פרוטאין,לאחר שהזמנתי גיליתי שחלק מהחטיפים לא כשרים מכיוון שהם מכילים ג׳לטין בקר. עכשיו השאלה ממה זה בדיוק עשוי ואם בכל זאת לא כשר איך אפשרי למכור את זה (בגלל שאכלתי רק 2-3 חטיפים מתול החבילות) וחבל לזרוק לפח- Yairgabay1
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: תזונה ותוספים
