תגובה אחרונה ע"י mishutka_g

  1. M

    ייעוץ אימון בשעות מאוחרות

    לפי מה שהספקתי לקרוא על התוכנית נראה לי שזה באמת יכול להתאים לי. אשמח לקבל את הקבצים. אפשר גם למייל: [email protected]
  2. M

    ייעוץ אימון בשעות מאוחרות

    אשמח לקבל פרטים על 5.3.1, לא ניסיתי בעבר.
  3. M

    ייעוץ אימון בשעות מאוחרות

    זה אכן מפריע לי. ראשית אני לא מסוגל ללכת לישון מיד אחרי ארוחה וזה מקצר את זמן השינה שגם ככה קצר. שנית אני לא מצליח להוריד את אחוזי השומן. ובכלל אני די מרגיש תקוע.
  4. M

    ייעוץ אימון בשעות מאוחרות

    אז אני חוזר לשאלות ששאלתי קודם: 1. איזה אימון עדיף בנתונים ובמטרות הנ"ל? האם להישאר ב-FBW או לחזור ל-ABC 2. ארוחה לאחר אימון בשעה מאוחרת בצמוד לשינה (זאת השאלה החשובה ביותר).
  5. M

    ייעוץ אימון בשעות מאוחרות

    האם תוכנית HIT תסיעה לי גם במטרה שלי (חיטוב)? טווחי הארוחות שלי: בוקר 8:00/7:00 צהריים 12:30 / 13:00 ערב ללא אימון 18:00/19:00 לאחר אימון 22:00/23:00
  6. M

    ייעוץ אימון בשעות מאוחרות

    קצת פרטים: לאחר שנרשמתי לאתר שוטטתי בו וקראתי קצת מאמרים באתר קילו, החלטתי לנסות את התוכנית FBW. נכון להיום אני 3 שבעות בתוכנית שבועים הראשונים יצא לי להתאמן רק פעמיים והשבוע אני מקווה שיצא לבצע גם את האימון השלישי מחר. בנוסף מנסה להקפיד על ספינינג ביומי שיש. המשקלים: סקוואת 3 סטים של 90X6 בנצ'...
  7. M

    ייעוץ אימון בשעות מאוחרות

    היי לכולם! אני חדש בפורום והתרשמתי לטובה מהאתר כולו. אני בן 34, מתאמן כ-5 שנים למטרת בריאות ואכן כפי שהרופא שלי אמרה זה מה שמחזיק אותי מבלי לחרוג בבדיקות הדם 👏 נכון להיום הגדרתי לעצמי מטרה להוריד את אחוזי השומן ולחטב את עצמי. הבעיה שלי היא בשעות האימון המאוחרות ובחוסר שעות שינה. אני...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית