אשמח לחוות דעת
סייקל שני
משקל בוקר 73.5
גובה 1.68
אחוזי שומן - 9%
פעמיים בשבוע 0.7 סוסטנון
פעמיים בשבוע 1 dhb
פעמיים בשבוע 1 מאסטרון
ארימידקס חצי כדור פעמיים בשבוע ביום של שפיץ
הבנתי כשעושים DHB יוצאות גולות גדולות וכואבות ואני רוצה לשלב אותו בסייקל הבא , יש דרכים ש בע״ה לא יצא לנו גולה ?
במידה וכן יוצאת גולה ( זה סייקל שני רק אז עדיין לא בקיא במיוחד ) מה עושים בשביל שתעבור ?