תגובה אחרונה ע"י גיל בלילוס
-
אימון שבועי
תודה רבה לכם אם וכאשר אני לא אראה שיפור שוב בתקופה הקרובה אני אצטרך מאמן אישי למי לפנות בבקשה תוכלו לעזור לי בזה ?- גיל בלילוס
- תגובה #6
- פורום: אימונים
-
אימון שבועי
ראשית תודה רבה בקצרה , אני בן 48 משחק כדורסל פעמיים בשבוע ובמשך הימים בחדר כושר כבר כמה שנים טובות באותה מתכונת ולא רואה תוצאות של הגדלת מסת שריר , מה כדאי לי לעשות\לוותר כדי להגיע לתוצאות , כעיקרון אני עובד יום על רגליים ויד קדמית ,יום רגליים וכתפיים ויום על גב ויד אחורית , הייתי שמח לקבל...- גיל בלילוס
- תגובה #3
- פורום: אימונים
-
אימון שבועי
היי רציתי לשאול בבקשה איך לחלק את האימון השבועי שלי כדי להגדיל מסת שריר האם מספיק שריר אחד בשבוע אני גם עושה אירובי פעמיים בשבועהאם האירובי מפריע בתהליך זה תודה לכל העונים- גיל בלילוס
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: אימונים
