תגובה אחרונה ע"י FIT-S

  1. FIT-S

    בולומוסים בחיטוב...

    4 כוח (פלג גוף עליון תחתון-ההיתי עושה פולבאדי עברתי ל4 פעמים) אירובי חצי שעה אחרי כל אימון אם יש לי אפשרות משלימה לשעה ביום ובימים שלא מתאמנת עושה לפחות שעה אירובי בדרך כלל עצימות בינונית- לפעמים משלבת אינטרוולים או ריצה.. שמתי לב באמת שהבולמוסים קורים לפעמים בימים שעשיתי אירובי בעצימות גבוה...
  2. FIT-S

    בולומוסים בחיטוב...

    תודה על התגובה זה פשוט מתחיל בלאכול משהו שלא בתפריט וקשה להפסיק. וגם מגיע מרעב מצטבר..עשיתי השבוע ממש הרבה פעילות גופנית. הבולמוס בדרך כלל משולב במזון מתוק כמו שוקולד\גלידה וגם פחמימות כמו לחם. גם שאני מנסה להפסיק מאוד קשה לי אחרי אכילה של סוכרים פשוטים כמו שוקולד\גלידה... בדרך כלל עושה אחרכך...
  3. FIT-S

    בולומוסים בחיטוב...

    תודה על התגובה. תזונאי קליני לנשים במשקלים של סביבות ה50-60 ק"ג זה הקלוריות לירדה במשקל לצערנו הרב 1200-1300 קלוריות.. בגלל זה לנשים הרבה יותר קשה לרדת. ניסיתי לאכול יותר אבל אין ירידה. גם במזון היום יש הרבה סטיות.. פיתה 99 זה בעצם 120 קלוריות וכו'.. לכן תפריט 1200 יהיה בדרכ תפריט 1300 אני...
  4. FIT-S

    בולומוסים בחיטוב...

    התייעצות, נושא שלא הכי נעים לדבר עליו אבל אשמח לעזרה. כרגע בחיטוב מלווה על ידי תזונאי - יורדת רק ב1200-1300 קקל לצערי וזה לא קל אבל יש לי חלבון ופחמימה בכל ארוחה (יש לי בערך 5 ק"ג להוריד מקסימום ) הבעיה שיש לי בולומסים לפחות פעם בשבוע.. עד שאני מצליחה לרדת אני מעלה בחזרה.. למישהו היה מצב זהה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית