תגובה אחרונה ע"י איתי110
-
תקוע במשקלי עבודה- חזה בעיקר
שאר התרגילים מתקדמים כן והאמת אני לא לוקח כלום לפני אימון רק דואג להעמיס פחמימות שעתיים לפני האימון. עליתי 2 ק״ג בחודש האחרון. -
תקוע במשקלי עבודה- חזה בעיקר
קצת אפרט על עצמי מתאמן כבר בכולל שנתיים וחצי עם הפסקה של חצי שנה, חזרתי להתאמן לפני 5 חודשים והחזרתי+ העלתי מסת שריר מכובדת. בחודש האחרון אני תקוע במשקלי העבודה בבנץ עליון בסמית מאשין, כבר חודש שלם לא מצליח לעבור את ה4 חזרות עם 50קג כל צד, כשחזרתי להתאמן עשיתי 37.5 כל צד ל6 חזרות בערך אני שוקל... -
תמונה הערכת אחוז שומן בבקשה
בOVERALL, אני נחשב במצב טוב? לא שמן לא רזה?- איתי110
- תגובה #3
- פורום: תמונות חברי האתר
-
הכוונה
מאזן שלילי של 700 קלוריות ביום זה בסדר? ובכל אופן, אני עובר את ה18 אחוז שומן?- איתי110
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
תמונה הערכת אחוז שומן בבקשה
אני בן 17, 1.72 שוקל 67 קג היקף בטן 79 ס"מ, יד 37 ס"מ מהו בערך אחוז השומן שלי? אני חושב על להתחיל מיני קאט בשביל להוריד קצת באחוזי שומן ואז לחזור בעוד חודש למסה נקייה... מה דעתכם?- איתי110
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: תמונות חברי האתר
-
להמשיך במסה או להתחיל חיטוב ?
יש מצב אני שולח לך בפרטי באינסטגרם?- איתי110
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
להמשיך במסה או להתחיל חיטוב ?
שלום, אשמח להכוונה קטנה. אני בגובה 1.72 שוקל 68 ומתאמן 4 חודשים בחדכ, המשקל ההתחלתי שלי היה 55. אני מרגיש שגדלתי ממש אבל גם האחוזי שומן עלו קצת. אני כרגע באזור ה18% שומן ורציתי לדעת אם כדאי לי להמשיך את המסה או להתחיל חיטוב. חשוב לציין שעדיין לא הגעתי לגודל שאני רוצה להגיע אבל אני מפחד להמשיך...- איתי110
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תזונה ותוספים
