תגובה אחרונה ע"י Massmenn
-
התייעצות תפריט למסה
איך אני יכול לדעת שהתוכנית כוח שאני עושה היא מתאימה לי? אני עושה push pull legs מתאמן כבר כמה שנים בחדכ עם הפסקות- Massmenn
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
התייעצות תפריט למסה
אהלן חברים, נתונים : גובה 1.68 משקל 68 אחוז שומן 13 אני רוצה להכנס לתהליך של מסה לפי החישוב אני צריך לאכול 2.8 אלף קלוריות פלוס קלורי של 300-500 החלוקה שלי היא 195ג חלבון 150ג שומן 160ג פחמימה רציתי לדעת אם החלוקה הזאת אני עדיין אוכל למקסם את עצמי בתהליך מבחינת צבירת שריר בגלל שהורדתי...- Massmenn
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: תזונה ותוספים
-
התייעצות
היי תודה על התגובה, אני מקפיד על תזונה, שינה טובה ואימונים תוספים (מולטי ויטמין, בטא אלנין, קריאטין, פרי וורקאוט). ממה שאני מבין מימך אם מלכתחילה אני מעוניין להיכנס רק לסייקל אחד טסט בקצרה אין טעם?- Massmenn
- תגובה #3
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
התייעצות
אהלן לכולם, נתונים: בן 24 שוקל 69 אחוז שומן 12% גובה 1.68 טסט טוטאל 22, מתאמן 3 שנים עם הפסקות כרגע מתאמן כבר שנה ברצף מבחינת תזונה אני על דל פחמימה (100ג) חלבון שומן בהתאם, ושינה טובה. אשמח להתייעץ אתכם מתלבט אם להתחיל סייקל ראשון לקחת טסט אנטט 250mg בשבוע ככה השאלה היא כמה פוטנציאל עוד...- Massmenn
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: סטרואידים ותרופות
