תגובה אחרונה ע"י ליאניי
-
מה לעשות
אם אני שוקלת 55-55.5 אחוז שומן 26-27 164 גובהה מתאמנת שלוש ארבע פעמים הולכת 10000 צעדים שש שבע פעמים התחלתי לפני שלוש שבועות תהליך וזה התוצאות שהגעתי אכלתי 1200 קל מה לעשות מפה רוצה לרדת באחוזי שומן ל18 בערך ולעלות לשמר את השריר מה לעשות- ליאניי
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
מה עושים??
תודה רבה אני יתייעץ עם האשת מקצוע ומקווה שאני יעלה אתהקלוריות לגירעון נמוך ואימונים עצימים ואם הזמן המסת שריר תעלה כי אני מתאמנת יחסית מתחילה- ליאניי
- תגובה #7
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
מה עושים??
אמרת שאין הבדל בתוצאה אז התכוונתי אם העלה במשקל אחרי שהעלתי בקלוריות אני במצב סקיני פאט מה אתה מציע לעשות- ליאניי
- תגובה #5
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
מה עושים??
והתוצאה טובה או לא? ואני כן אצל מישהי בלווי ובנוסף כן עליתי בשריר פשוט לא הרבה- ליאניי
- תגובה #3
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
מה עושים??
אם הייתי על קלוריות מאוד נמוכות 700-1000 והייתי במשקל 83 ירדתי ל60 32 שומן ככה שירדתי רק 10 אחוז שומן והרוב מהשריר עכשיו אני רוצה להציל את המצב ולהתחיל חיטוב יש לי תוכנית אימונים טובה הייתה גם לפני פשוט לא התאמנתי טוב ועכשיו אמי מתאמנת עם טכניקה ובצורה יותר טובה עכשיו אני רוצה להוריד שומן ל21...- ליאניי
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
