תגובה אחרונה ע"י avivs

  1. A

    תמונה בן 17-Back.

    רם אתה בחור לעניין.. יצאת קטן בתמונה השנייה לעומת איך שאתה במציאות..
  2. A

    ייעוץ התחלתי חיטוב, מסיים את היום רעב

    יש לך את הקלוריות שאתה שורף באימון אני עכשיו בחיטוב שומר על מאזן ניטראלי ועושה אירובי בסוף אימון ויורד בינתיים יפה במשקל..
  3. A

    תמונה יום שבת העמסה בראבק!

    מאסיבי! נראה בסביבות ה16 ככה סוף חיטוב תראה פגז
  4. A

    תמונה סוף מסה לפני ואחרי... המון תמונות

    אתה לא לבד אחי גם אני שמן לשעבר תנסה במאסה לצמצם כמה שיותר בפחמימות אפילו לעשות AD תבדוק איך אתה מגיב או שתשתדל שלא לעבור את ה150-170 גרם פחמימה ופעם בשבועיים תעשה העמסה קלה
  5. A

    תמונה סוף מסה לפני ואחרי... המון תמונות

    רואים שינוי בגב בעיקר..!יפה מאד חסר עוד קצת בשר אבל הגיע הזמן לחטב בהצלחה גבר
  6. A

    ייעוץ בעיה עם האוכל במסע ישראלי

    קח לך את זה כשבוע מנוחה תהנה בשבוע הזה עם חברים אל תתעסק יותר מדי בשטויות.. תהנה גבר
  7. A

    תמונה לקראת סוף החיטוב! 108 קילו-88 קילו

    ענק! תמשיך עם החיטוב הרגיל עוד קצת ואז תעבור לAD עם פרוטוקולים ותהיה טיל
  8. A

    תמונה גב אמצע חיטוב

    לא מודד היקפים..הולך לפי המראה..
  9. A

    ייעוץ להמשיך חיטוב

    תן חיטוב ותעשה מאסה יחסית נקייה שלא תעלה יותר מדי בא"ש אם תעלה עכשיו מאסה הנקודת פתיחה שלך תהיה מאד בעייתית ויהיה לך חיטוב ארוך תן חיטוב טוב עד הקיץ ותן מאסה אחרי זה בכל הכח
  10. A

    תמונה חדש כאן...

    חחחחח צחקתי בקול מול המחשב עכשיו תעלה תמונה של כל הפרונט
  11. A

    תמונה גב אמצע חיטוב

    הייתי כבר שמן מדי סוף המאסה הפקתי לקחים אני מחטב עכשיו עד 10 אחוז ועושה מאסה AD הגוף שלי מגיב טוב לזה..
  12. A

    תמונה גב אמצע חיטוב

    http://www.siz.co.il/my/mfnzy22zrlmy.jpg תמונה חמודה שמצאתי במחשב.לפני שבועיים-שלושה שבועות
  13. A

    ייעוץ מחפש כפפות אימון איכותיות.

    אתה מתכוון לגריפ? היה לי את זה זה לא הכי נוח הכי טוב בלי כפפות רק מוסיף לאחיזה בד"כ מוכרים את זה במכוני כושר
  14. A

    ייעוץ ערכים תזונתיים שקיבלתי, אני רוצה לוודא שהם נכונים 😃

    במאסה היה איזה חודש ששתיתי ליטר חלב כל יום זה ממש פשוט ספל גדול של קפה מכיל 500 מ"ל שים נס קפה וסוכר חצי ליטר חלב וזה גם טעים וגם מזין ;]
  15. A

    תמונה גב אמצע חיטוב

    נתונים: בקרוב בן 18 מתאמן 8 וחצי חודש בערך גובה:183 משקל:82.5 חיטוב בינתיים http://www.siz.co.il/my/ywozmniz1zdt.png פרונט אני שומר לסוף חיטוב אבל בבוקר מתחילים לראות קוביות ;] אני רוצה להתחיל אינטרוואלים לשומן העיקש בצדדים ובבטן.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית