תגובה אחרונה ע"י idanpinto1995

  1. I

    ייעוץ התפריט שלי

    ירקות עניין של טעם,פחות אוהב. ברוקולי ואפונה לדוגמא זה דברים שהתחלתי לאכול רק לפני כמה חודשים שהחלטתי לעשות חיטוב. אני מאוד בררן לגבי אוכל,ככה כבר מגיל צעיר. לגבי החלב,ובכללי מוצרי חלב.. זה גורם לי לכאבי בטן ושלשולים כמעט תמיד. לא עשיתי איזה בדיקה,זה ככה כבר שנים (מאז שהתחלתי את הדיאטה לפני 3...
  2. I

    ייעוץ התפריט שלי

    לא אוכל ירקות בכלל,זה אחת הסיבות שהכנסתי כמות גדולה של סיבים. מוצרי חלב לא אוכל.. לצערי. (הגוף שלי לא מגיב טוב במיוחד לחלב) זה למה החלפתי לסויה. לגבי החלוקה לארוחות. מתאמן קבוע בבוקר (6 בבוקר) פותח את הבוקר ב5:00 אוכל פייבר 1 40 גרם + חלב סויה 100 מ"ל וחטיף דגנים נוסף אחרי אימון מונסטר בלי...
  3. I

    ייעוץ התפריט שלי

    איך התפריט מתאמן כבר שנתיים כרגע בחיטוב חסר כמה דברים - 1. אבקת חלבון סקופ אחד 2. חטיף דגנים קל 65 קלוריות לפני אימון. 3. אבקת סיבים (פעמיים ביום) 4. לגבי החטיף במבמה זה לנפש שלי. אז זה יוצא 2.2 גרם חלבון ו1900 קלוריות נתונים - מתאמן 6 פעמים בשבוע בחיטוב,גובה 1.75 גיל 28,משקל 81 אני יורד...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית