תגובה אחרונה ע"י MrBest
-
חוות דעת לגבי תוכנית אימונים לחייל
היי אני חייל מתאמן כבר כמעט חצי שנה רציתי להתייעץ איך האימון הזה מה כדאי לשנות ומה כדאי להחליף הציוד במכון מאוד מוגבל ולכן משלב תרגילי משקל גוף. אין לי אפשרות מבחינת זמן להוסיף תרגילים רק להחליף אותם חזרות הכל 3*12 נמצא במסה אשמח לחווד A לחיצת חזה (70) מקבילים שכיבות סמיכה פשיטת מרפקים לגובה...
