תגובה אחרונה ע"י justmee992

  1. J

    האם כדאי להוסיף TRX ל3 אימוני חדר כושר?

    היי חברים, לפני כמה חודשים התחלתי להתאמן, 3 פעמים בשבוע, לפעמים 2 FBW. כרגע התכנית סבבה לי מחבינת כיף באימונים, למרות שאני מתקדם לאט יחסית 2 תרגילים בערך לכל שריר גדול, ואחד ליד קדמית ואחורית. אני כרגע לא חושב להוסיף עוד אימון כוח בשבוע, להישאר עם 3. יש בחדר כושר אימוני TRX לפעמים, האם כדאי גם...
  2. J

    חוות דעת על תכנית לחיטוב והרזייה

    היי חברים, אחרי תקופה ארוכה של חוסר בפעילות ספורטיבית, אני בתהליך חטיוב והרזיה ארוך . כרגע באחוזי משקל 40%, 110 ק"ג. הדרך ארוכה. לפני חודש חזרתי להתאמן (לאחר תקופה מאוד ארוכה של "הזנחה" ופציעה). תכנית העבודה : 3 פעמים בשבוע: חשוב לציין שאני לא מבצע כרגע סקוואט, דלליפט (ברור לי שהם חשובים והכי...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית