האם כדאי להוסיף TRX ל3 אימוני חדר כושר?

[justmee992]

היי חברים,
לפני כמה חודשים התחלתי להתאמן, 3 פעמים בשבוע, לפעמים 2 FBW.
כרגע התכנית סבבה לי מחבינת כיף באימונים, למרות שאני מתקדם לאט יחסית 2 תרגילים בערך לכל שריר גדול, ואחד ליד קדמית ואחורית.
אני כרגע לא חושב להוסיף עוד אימון כוח בשבוע, להישאר עם 3.
יש בחדר כושר אימוני TRX לפעמים,
האם כדאי גם להוסיף TRX ? אחרי אימון חדר כושר בבוקר, TRX בערב לדוגמה או ביום אחרי ?
או שזה סתם מיותר ויגרום ליותר נזק כי לא יתן מספיק מנוחה לשרירים לנוח ?

 

[Maor Pichadza]

מס' האימונים בשבוע לא אומר כלום בלי קונטקסט.

מה אתה מצפה להרוויח מהאימון הזה? אם זה במקום אימון כוח נוסף כנראה שזה יהיה מיותר. אם אתה רוצה לגוון את שגרת האימונים שלך אז לך על זה, תנסה אולי תאהב. לגבי התאוששות, אי אפשר לדעת ולנבא מה יקרה, בטח לאור המידע המאוד דל שנתת. אם אתה רוצה, תכניס אימון אחד ותראה מה קורה לאורך זמן מבחינת הביצועים שלך בחדר כושר