תגובה אחרונה ע"י COSMO

  1. C

    ייעוץ שריר תפוס כבר 4 חודשים לא יודע מה לעשות

    מנוחה עם חימום המקום וקירור לא עזר?
  2. C

    ייעוץ פציעה ?

    תתחיל עם מוט רק עזוב עזוב עזוב עזוב את הסמיט משין!
  3. C

    ייעוץ שאלה| אימונים לכדורגלן וחיטוב הגוף!

    תקשיב, תעבור על הלינקייה תקרא קצת ותחזור שתהיה יותר מבין עניין אתה מבולבל ותקוע על טעויות מפורסמות
  4. C

    ייעוץ טכניקה בנץ של דייב טייט

    מצטרף לשאלה שלך =]
  5. C

    ייעוץ תכנית חיטוב

    אתה בטוח שאתה 18% שומן ? מי בדק אותך הייתי מציע לבדוק שוב
  6. C

    ייעוץ כמה שאלות

    חח זה לא ככה.. יאללה קשה לאנשים לענות על מה שמבקשים אה אני עושה תכנית AB והמצב אצלי מסובך אל תדאג עלי מה אני עושה.. קיצר יש תשובה לשאלה? אני אנסח אותה ככה מה הטווח חזרות הכדאי לשרירים קטנים ?
  7. C

    ייעוץ כאבי גב שלא עוזבים אותי אחרי סקוואט

    ניחוש: עבדת בסמית משין ?
  8. C

    ייעוץ כמה שאלות

    כה בסדר אני לא דואג בינתיים לאחרי החיטוב קודם חשוב לי מה הכי יעיל עם הטווח חזרות כמו ששאלתי למעלה "בנץ פרס עשיתי 5 כדאי להשאר על 5 ולנסות לשמור את המשקל שלי? בתרגילי עזר, מה הטווח חזרות שכדאי לעשות בהם?"
  9. C

    ייעוץ כמה שאלות

    UP?
  10. C

    ייעוץ כמה שאלות

    חחח פתרון טוב זה להתחיל לקרוא לא כל מה שרשום ככה זה באמת תעשו לי טובה הקיצר אפשר לעלות נקי אני רואה תוצאות אצל אנשים בחד"כ אמנם לא כמו מסה אבל אפשר מה שרציתי לשאול בתכלס עכשיו שאני עושה חיטוב זה מה מה לעשות עם הטווח חזרות למשל: בנץ פרס עשיתי 5 כדאי להשאר על 5 ולנסות לשמור את המשקל שלי? בתרגילי...
  11. C

    ייעוץ כמה שאלות

    טוב זה סתם שאלות שלא הייתי סגור עליהם בתכלס עשיתי חודשיים SS ומסה עכשיו באלי לעשות חיטוב יש לי 16% אבל לא מיציתי החלטתי לעשות חיטוב לראות את העיצוב ואז להחליט אם לעשות שוב מסה או לעלות נקי מה אומרים?
  12. C

    מבואס

    עזוב טכניקה גם ספוטר מסריח שיעזור לך לסיים את ה5חזרות
  13. C

    ייעוץ כמה שאלות

    1. בחיטוב חוץ מהתזונה מה עוד אמור להשתנות? 2. מה התכנית כח הכי טובה? 3. אם 2 זה פירמידה איך אמורים לעשות אותה? כמה אחוז מהכח וחזרות ? 4. במאזן ניטרלי לעלייה טובה במשקלים איזה תכנית כדאי? תודה לעוזרים, שאלות חשובות בבקשה לא להטעות או שאני אעשה לכם פאוור קלין ואעיף אותכם =]]
  14. C

    ייעוץ תכנית AB

    נגיד וסקאווט אני לא יכול משקלים יותר מ60 קילו (הכוונה לא פיזית אלא אין מתקן מתאים,אני יכול בסמיט) אז מה לעשות ?
  15. C

    ייעוץ תכנית AB

    איזה קישור =] ורק למען הביטחון אז כדאי לי לעשות באימון ככה: A בנץ בנץ שיפוע 45 מעלות (עוד תרגיל לכתפיים?) מקבילים,לחיצה צרפתית בטן B דדליפט,חתירה? תרגיל ליד קדמית ורגליים
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית