תגובה אחרונה ע"י צכםכחחאח
-
תוכנית אימונים
אני מתאמן שלוש ארבע חודשים בהתחלה לא רציני כל כך אז אפשר לומר חודש חודשיים, שלוש פעמים חדר כושר fbw פולי עליון לחיצת חזה לחיצת כתפיים כפיפה ופשיטת מרפקים לג פרס ותרגילי בטן משקל גוף. יש לי גם פעמיים שלוש אימוני כושר קרבי שזה בעיקר ספרינטים או שאני עושה ריצות נפח לבד ובימים שאני רץ או שיש יום... -
-
לא מצליח לאכול מספיק
כן אבל 2600 זה פלוס קלורי ענקי אם אתה שקלת 55 אז הוא לא צריך להיות כזה גבוה- צכםכחחאח
- תגובה #12
- פורום: תזונה ותוספים
-
לא מצליח לאכול מספיק
אבל איך יכול להיות פלוס קלורי כזה גבוה אם אתה בתת משקל?- צכםכחחאח
- תגובה #10
- פורום: תזונה ותוספים
-
לא מצליח לאכול מספיק
אני מבין ומעדיף לאכול אבל לא הבנתי למה 2600 לא צריך בשביל לצאת מתת משקל. בלי קשר אם אפשר לדעת איפה שירתת או כמה פרופיל קיבלת?- צכםכחחאח
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
לא מצליח לאכול מספיק
185 סמ בערך אולי קצת יותר פעם אחרונה שקלתי 49-50 פשוט לא אוכל אבל לפני כמה שנים הייתי שמנמן פשוט גבהתי בשר קצת כבד לי בדרך כלל רק המבורגר עם חברים משפחה על האש וכאלה ולפעמים שניצל הרבה פירות וכריכים קצת ביצים וזהו בגדול כל ארוחה כשיש גאנק אני מעדיף גאנק אין חלב כי ההורים לא קונים אבל הם...- צכםכחחאח
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
לא מצליח לאכול מספיק
אני בתת משקל חייב לאכול יותר אבל כשאני מפספס ארוחה/מתאפק עם האוכל יותר מדי (נגיד כי יש לי אימון או מתאמן לצבא) אז אני בסוף כבר לא רעב סתם מנשנש זבל עם קמצוץ קלוריות וחלבון. אני לא אוהב בשר רק דגים חלב. לפעמים אני גם סתם לא רעב, בכללי אוכל כמו ילד אני עובד על זה. האם אבקה יוגורט יכולים לעזור? זה...- צכםכחחאח
- שרשור
- תגובות: 20
- פורום: תזונה ותוספים
