תגובה אחרונה ע"י Amit199

  1. Amit199

    שאלה | שאלה לגבי מספר תוספים

    אני כבר אחרי צבא (26). באיזה שלב של היום מומלץ לקחת את הקריאטין? קפאין הבנתי שהכי טוב זה חצי שעה לפני אימון
  2. Amit199

    שאלה | שאלה לגבי מספר תוספים

    האמת שאני מתאמן כבר שנה פחות או יותר. אני כרגע בתקופת חיטוב ונמצא באיזור ה-11% אחוז שומן. השאיפה להגיע ל-8%. מבחינת תזונה, יש לי תפריט ושעות קבועות במהלך היום שאני אוכל בהן. מבחינת אימונים, אני מתאמן 5 פעמים בשבוע ועושה מדי יום אירובי כולל של 20 ק"מ (10 בבוקר ו-10 בערב). אז לדעתך קריאטין בלבד...
  3. Amit199

    שאלה | שאלה לגבי מספר תוספים

    היי, רציתי לשאול האם מומלץ לקחת תוספים כגון "לילה של אלפא" / קריאטין / מגנזיום? במידה וכן, כמה כמוסות ביום ובאיזה חלק של היום? אני שוקל לרכוש את שלושתם, רק מעוניין לדעת האם באמת יש צורך או שזה סתם בזבוז כסף. תודה מראש לעונים 😃
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית