תגובה אחרונה ע"י lucky138
-
L
מה לעשות במצבי ? חזרה לאימונים אחריי זמן
איך לדעת אם לעשות מיינטנס / חיטוב / באלקינג בהתאם למה שרשמתי פה ? -
L
מה לעשות במצבי ? חזרה לאימונים אחריי זמן
היי לפניי שנתיים בערך פתחתי את זה https://lbs.co.il/threads/132232/#post-1781629 והקשבתי לעצות שלכם , התחלתי לרשום לעשות את אותם תרגילים כל אימון לבקש מהמאמנים במכון דגשים והאמת שבאמת היה יפה לראות את העלייה לאט לאט ... הייתי צריך להפסיק למשך חצי שנה בספטמבר האחרון וכעת אני בדילמה מה לעשות. אבל... -
L
לא רואה תוצאות אחריי חצי שנה או שזה דווקא קצב סבבה?
סבבה , צירפתי תמונה של כמה משקל בכל סט... אני משתדל לעשות עד כשל אני פחות או יותר לקחתי סרטונים כללים מהטיקטוק(כן כן)+יוטיוב שאומרים תעבדו על השרירים האלה והאלה עם המכונות שנראות\תרגילים ככה (3 זוויות לחזה למשל) ומתאים בהתאם אליי לטכניקה מכשיר שיש במכון וכו'...(רשמתי פחות או יותר מה שאני... -
L
לא רואה תוצאות אחריי חצי שנה או שזה דווקא קצב סבבה?
אחלה תודה. לא מרגיש שאני בא למכון לסמן V אולי יש פעמים שהזמן באמת דוחק בי אז אני שומר לימי מנוחה כתפיים או משהו כזה... וזה יישמע קצת מצחיק אבל יש תרגילים שאני מנסה מהאינטרנט או ממישהו מהמכון ואני פשוט לא מצליח את הטכניקה(לגביי המשקולות החופשיים) אבל יש פה חלק שאמרו שאפשר להסתדר עם מכונות. בנוגע... -
L
לא רואה תוצאות אחריי חצי שנה או שזה דווקא קצב סבבה?
היי אני בן 24 179 שוקל בערך 71~. התחלתי להתאמן בינואר חשוב לי להגיד שתמיד הייתי שחיף ובחיים לא הייתי מתאמן באמת ככה שאין לי איזה זיכרון שריר או משהו. אני לא רואה ממש גדילה לדעתי שמספקת לחצי שנה(אבל עדיין גדילה). אני משתדל לשמור על תזונה לא עושה מסה או משהו כזה אבל דואג לצרוך הרבה חלבון. קוטג'...
