תגובה אחרונה ע"י Igarek

  1. I

    מידע קבוצת הרמת המשקולות בחיפה חוזרת

    ברצון רב למען הקבוצה!
  2. I

    מידע קבוצת הרמת המשקולות בחיפה חוזרת

    יופי, איזה כייף!!! עם אותם חברה מהקבוצה הקודמת? איגור.ד
  3. I

    מידע מחפש קבוצת הרמת משקולות בצפון.

    שלום לכולם. אני מהקריות ומחפש קבוצה להרמת משקולות, לפני כחודשיים התאמנתי במועדון הספורט של דניה אבל הקבוצה נסגרה עקב מעבר למקום חדש ולצערי לא שמעתי עם הקבוצה נפתחה שוב. האם מישהו מכיר מאמן או קבוצה באזור הצפון?
  4. I

    ייעוץ טכניקה בסקוואט LB 105

    תודה לכולם, אני יעלה סרטון השבוע אחרי השיפור. ---------- התגובה התווספה ב 17:45 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 17:37 ---------- כן אני מתאמן בבאלנס באמת אני צריך לקנות אולסטאר, כי אני מרגיש שאני שוקע בנעליים... ---------- התגובה התווספה ב 17:48 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 17:45...
  5. I

    ייעוץ טכניקה בסקוואט LB 105

    שלום לכולם, אני לא התאמנתי איזה חודש ועכשיו חוזר לאט לאט, ואני עדיין לא מרגיש בטוח שהטכניקה שלי בסדר. מבקש פה את עזרתכם בנושא. LB 105
  6. I

    סרטון 170 סקוואט ל3 חזרות HB

    משקל יפה..
  7. I

    תמונה הערכת א.ש...

    לא, פשוט הייתי על אופנועה בלי ציוד כמה שעות טובות. ---------- התגובה התווספה ב 18:39 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 18:37 ---------- אני חייב לבקר בים 😃😃 ---------- התגובה התווספה ב 18:39 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 18:39 ---------- תודה ---------- התגובה התווספה ב 18:39...
  8. I

    תמונה הערכת א.ש...

    לא, למה ?
  9. I

    תמונה הערכת א.ש...

    תודה כן, נשקלתי אתמול.
  10. I

    תמונה הערכת א.ש...

    שלום לכולם, אני בחיטוב כבר חודשיים, אחרי SS עשיתי מלא טעויות עליתי יותר באחוזי שומן מאשר במסת שריר. גיל:21 משקל: 97 גובה :186 SQUAT : 110 DEADLIFT : 135 BENCH PRESS : 85 כמה א.ש אני לדעתכם? http://imageshack.us/photo/my-images/684/img0030oxd.jpg...
  11. I

    תמונה סיום מסה SS.. 2011

    תודה.. אבל איך? עשיתי מתיחות הסתכלתי את הסרטונים של ריפטו...
  12. I

    תמונה סיום מסה SS.. 2011

    מה אתה אומר על סקוואט הזה? אימון מאתמול.
  13. I

    תמונה סיום מסה SS.. 2011

    כן אתה צודק שזה מוזר אבל זה מה שיש... היו לי הרבה בעיות עם הטכניקה בסקוואט נתקעתי הרבה במשקלים, כי כל פעם אמרו לי שאני אני לא עושה נכון ועדיין המשכתי לאכול בלי להתחזק באמת.. זה סקוואט האחרון שלי 115 סט שני
  14. I

    תמונה סיום מסה SS.. 2011

    תודה.. אני מסכים איתך אני אמשיך לאכול עד סוף אפריל ואז חיטוב. ---------- התגובה התווספה ב 09:28 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 09:21 ---------- המשקל שלי היה 87 קילו, Squat : 50 Bench :70 Deadlift:80 😃 ---------- התגובה התווספה ב 09:35 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 09:28 ----------...
  15. I

    תמונה סיום מסה SS.. 2011

    שלום לכל חברי הפורום, שמי איגור ואני חדש כאן, אני בסיום מסה של שנה, עוד חודש מתחיל חיטוב ולפני החיטוב רציתי לקבל ביקורת על העבודה שלי... משקל 101,גובה 186 גיל 20. SS Squat: 115,5*3 Bench :90, 5*3 Dead lift: 130*3 Military press: 70*3 מרץ : 2010...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית