תגובה אחרונה ע"י miko.82
-
M
מה לעשות כשתקועים על אותו משקל?
היי, אני שוקל 74 קילו מטר 80, מתאמן 5 פעמים בשבוע כבר שנה וחצי ובמשך שנה עליתי 8 קילו עד למשקל 74 קילו עם תפריט של 2300-2500 קולריות בערך , ואז כשראיתי שאני מתחיל לעלות בשומן התחלתי להוריד בקלוריות לפני בערך 4 חודשים בין 1800-2000, ובמשך כל הזמן הזה אני תקוע עכשיו על אותו משקל, ירדתי קצת בשומן...- miko.82
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
