תגובה אחרונה ע"י yarin1212
-
Y
שאלה על שריר בטן
שמע אחי כל הגוף שלי מסה ורק הבטן יענו לא מושקעת כזאת ובספורט הזה צריך איזון(לפי דעתי) המטרה שלי זה שתהיה מסה בכל הגוף ובבטן איו לי מספיק עד עכשיו לא עבדתי עליה מי יודע מה ועכשו החלטתי להשקיע גם בא -
Y
שאלה על שריר בטן
שמע אני מבודד כל שריר לבד אחי סקאוט נכנס לקטגוריה של רגליים אצלי אין לך איזה תרגיל שאחרי 6 חזרות אני ירצה למות? -
Y
שאלה על שריר בטן
כל עוד זה לא בא על משהו אחר אני רק רוצה לדעת מה יהו התרגילים הטובים ביותר לנפח של שריר בטן -
Y
שאלה על שריר בטן
כל קודם תודה על העזרה דבר שני קראתי את המאמר הזה אל תבינו אותי לא נכון!!! אני עסוק במסה ובכל השריר יש תוצאות ממש טובות עכשיו אני עושה סקאוט דדלפיט אבל אם אני שרירי בכל הגוף אני רוצה שיהיה גם ריבועים פצצה כמו כל שאר הגוף. לפי מה שאני יודע ואני עעושה אני עושה בין 5-8 חזרות 4 סטים לכל תרגיל השאלה... -
Y
שאלה על שריר בטן
שלום עד היום לא באמת היה אכפת לי מהריבועים ואני יודע שרוה האנשים שיקראו פה יתעצבנו שאני ישאל את זה אבל אני קראתי כבר יותר מידי על זה ואני חייב עזרה ממקצוענים. אני מתאמן בחדר כושר כבר 8 חודשיים אוכל נכון במאזן של 300-500 קלריות ביום . יש לי שרירים בכל הגוף ורואים את זה אבל חשוב שאם כבר יש לי מסה...
