תגובה אחרונה ע"י trytogetfit
-
-
-
צ'יט מוגזם - פסיכולוגיה
אכלתי היום (שלא בתכנון כי כמעט סיימתי את היום כפי שרציתי מבחינת יעד קלורי) פלוס של 2000 קלוריות בערך. זה התחיל בכפית גלידה שהפכה לכמה מאות גרמים + 2 בורקס שמנים ביציאה עם החברים. לפחות נהניתי. איך אני לא נותן לזה להשפיע עלי למשך הימים הבאים מבחינה מנטלית? עד כמה נורא זה(הנפילה, אם היא בכלל...- trytogetfit
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: תזונה ותוספים
-
רוצה לצאת מהstage הזה
אני אהיה כנה - הפתיע אותי שאתם חושבים שאני לא SKINNY FAT עפ התמונות בקישור למרות שחשבתי שאני כן. אני חשבתי שלא אצליח לצאת מהמעגל הזה לעולם. האם אתם באמת חושבים שהצלחתי לברוח ממנו? אני בטוח שלפחות הייתי ככה בעבר. העליתי סרטון של הגוף שלי בעבר וכך הוא היה נראה: בקישור כנראה שהצלחתי לאזן את זה...- trytogetfit
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
-
רוצה לצאת מהstage הזה
זה גם מה שהסביבה הקרובה אומרת. שאני רזה. קשה לי במקומות ספציפיים עם השומן. ברגע שהוא ירד אהיה יותר שלו ואקבל את עצמי יותר. 1721656910 מהו ההבדל בין הBMR לבין הSEDENTARY?- trytogetfit
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
-
רוצה לצאת מהstage הזה
אני לא אוכל בכלל פחמימות (מלבד הפחמימות שנמצאות בחלבונים ובמאכלים שאני צורך). יום טיפוסי אצלי: -4 ביצים, קוטג' שלם, אבטיח (הפחמימה היחידה בפני עצמה ביום). כבר 700-800 קלוריות כולל חמאה לחביתה. -מעדן חלבון באמצע. 150 קלוריות. -חזה עוף בצהריים, גם בערב עם ירקות. בערך 400-500 גרם של חזה עוף ביחד...- trytogetfit
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
רוצה לצאת מהstage הזה
שלום. בן 20, 1.83סמ, 72 ק"ג, זקוק להתייעצות קלה. בגדול, אני מניח שאני סקיני פאט. הייתי מאוד שמן בעבר. היום אני מקפיד על לפחות 1.2 חלבון ביום, רוצה לרדת ל1 גרם חלבון ביום כי אני מרגיש שהאובר רדיפה אחר החלבון משפיע עלי לרעה ועל חיי החברה שלי. מתאמן משקל גוף, מתח, מקבילים, שכיבות שמיכה, לא עושה...- trytogetfit
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: תזונה ותוספים
