תגובה אחרונה ע"י uber
-
-
-
תוכנית FBW
אהלן, מתאמן כ5 חודשים כמעט בתוכנית FBW כ-4/3 פעמים בשבוע במטרה לרדת באחוזי השומן ולעלות במסת השריר אבל לאחרונה נאלץ לעלות את כמו הסטים והחזרות באופן הדרגתי (לפי עקרון progressive overload) ומרגיש סחוט מדי וכל אימון נמשך כשעתיים+. חשבתי לעבור לAB אבל בעייתי לבוא כמעט כל יום לחדר כושר כיוון שאני...
