תגובה אחרונה ע"י 15ori

  1. 1

    שאלה בקשר לחיטוב

    לגבי להגיע לאחוז שומן יחסית נמוך 8-10 האם הכמות הפחמימה רלוונטית או שרק גירעון הקלורי קובע את זה? אני מאוד פעיל וקשה לי להיות על 100 פחמימה נגיד ואהיה על 150-170 אז ארד פחות באחוז שומן? אבל עדין בגירעון קלורי
  2. 1

    שאלה בקשר לחיטוב

    היי אני מתאמן יחסית חדש התחלתי מסה ורואה תוצאות יפות עכשיו אני רוצה להתחיל חיטוב מטרה 9-10 אחוז שומן להבליט את הקוביות כמה שיותר ולהוציא וירידים כרגע על 13-14 אחוז שומן השאלה שלי לדוגמה התפריט שלי 2000 קלוריות איך אני יודע כמה פחמימה להכניס ושומן לתפריט ראיתי אנשים שאומרים בשביל להגיע לאחוז שומן...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית