תגובה אחרונה ע"י mosheomer12

  1. M

    חיטוב מתקדם ועדיין נשאר נוזלי

    לא מבין למה בכל מקום אני שומע שמומלץ להוריד פחמימות בכדי לרוקן את הגליקוגן, וככה השומן יירד יותר מהר כי ככל שהמאגרי גליקוגן ריקים, הגוף ישתמש בשומן כמקור אנרגיה .
  2. M

    חיטוב מתקדם ועדיין נשאר נוזלי

    קלוריות עושה משקל גוף כפול 33 פחות 400 ככה שאני מכניס 1900 כל יום חלבון משקל גוף כפול 2 שומן משקל גוף כפול 0.8 כל השאר פחמימה. לרוץ על הנוסחה הזאת או שיש מה לשנות?
  3. M

    חיטוב מתקדם ועדיין נשאר נוזלי

    תודה על התגובה המושקעת אחי, כמה גרם פחמימה מומלץ במצבי להכניס? אני שומע בהמון מקומות שככל שהחיטוב מתקדם יותר, הפחמימה צריכה לרדת. והמלח צריך לרדת, בשביל להיראות יותר יבשים.
  4. M

    חיטוב מתקדם ועדיין נשאר נוזלי

  5. M

    חיטוב מתקדם ועדיין נשאר נוזלי

    היי שלום לכולם, בדרך כלל אני לא כותב בפורומים וכו אבל אני כבר לא יודע מה לעשות. אני בחיטוב 9 שבועות, ירדתי ממש יפה מ82 ל69 קילו, לא עצרתי עם התפריט ליום, בלי פיתויים חשבתי רק על התהליך ועל התוצאה ושאני אהיה שמח להסתכל על עצמי במראה. כל יום השקעתי בתזונה באימונים. אני כרגע 69.8 קילו משקל בוקר...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית