אהלן חברים.
אני נרשם חדש, אבל מכיר וקורא את הפורום לסירוגין מזה שנים, וחייב לציין שאחד המקצועיים, גם בעולם.
אני בן 45, מתאמן מזה 4 שנים באופן די רציף פעמיים בשבוע, בגילאי ה-20-30 התאמצתי לעלות במשקל, גיינרים, דיאטות השמנה, היה לא פשוט.
בשנים האחרונות התחלתי להעלות במשקל וביחד עם אימונים...