תגובה אחרונה ע"י TheWrestler

  1. T

    דיון BTN Press - קרי אובר לבנץ' ?

    חשבתי על זה, שאני עושה עבודה מאחורי הצוואר (גם מתח), מעבר לזה שזה pure vertical position אני מרגיש שהכיווץ שלי בבנץ' מאוד השתפר, אולי בגלל שהמנחים בBTN מאוד מזכירים את הבנץ', שהשכמות מכווצות והכתפיים מאחורה ?
  2. T

    צריך תכנית אימונים טובה עם פרוטוקול ברור

    קודם כל מצטרף להמלצה לגבי איש מקצוע, מאמן טוב יכול לחסוך לך שנים של התחבטויות ודילמות ולתת לך בתמורה שנים מאוד פרודקטיביות. שנית מצטרף להמלצה על קנדיטו, עשיתי עם ה־Strength/control אחלה התקדמות לינארית כשהתחלתי, גם Fazlifts פרסם לא מזמן תוכנית Upper/Lower שנראלי תתאים לך יפה (ממליץ בחום גם לראות...
  3. T

    דיון BTN Press - קרי אובר לבנץ' ?

    בסרטון של Alexander Bromley הוא ציין שכמה מהבנצ'רים הכי חזקים מפעם היו עושים Behind The Neck Press באופן קבוע, עם 4 פלטות ומעלה. במנטליות שלי, שהתבססה על סרטונים של Science Based Lifting, ופוסטים מפורומים שונים, גדלתי לחשוב שלחיצות מאחורי הצוואר מסוכנות לכתף, ושללחיצות כתפיים אין קרי אובר...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית