תגובה אחרונה ע"י אופק420
-
-
טכניקה בדדליפט
היי רציתי לדעת מה אתם חושבים על הטכניקה שלי איך אפשר לשפר אני מקפיד בתחילת כל חזרה שהמוט יהיה איפה שהשרוכים שלי ובעלייה לשמור עליו ישיר עם נגיעה בעצם של הרגל כמובן זה לא הכל XD אבל דעתכם חשובה לי אני מתאמן בערך חודש וחצי כמעט חודשיים ניראה לי -
התעייפות אחרי אימון
תודה רבה על התשובה שלך אני יקח אותה לצומת ליבי ויישם אותה -
התעייפות אחרי אימון
אני התחלתי לא הכי כבד בכוונה בשביל שהיהיה לי התקדמות רצופה יותר אני מאמן חזק אבל לא כשל עוד לא שם 1767100962 לפי מה שקראתי והבנתי זאת התוכנית המומלצת ביותר כדי לבנות מסה שריר התחלתי ומשקלי בסיס יפים הדקה וחצי מנוחה זה כי אני מצליח לעשות את הסט אני רק התחלתי אותה ולא התחלתי אותה בכשל -
התעייפות אחרי אימון
היי אני מתאמן חוזר (הייתי מתאמן מ14 עד 18) בן 25 שוקל בערך 72 התחלתי לפני שבועים לחזור לחדר כושר כרגע אני עושה תוכנית SS לפי הספר ולפי אתר קילוגרם השאלה שלי היא בעיקר האם זה תקין שכשאני מסיים אימון אני מאוד מאוד מותש גם גופנית וגם מבחינת סיבולת אני מרגיש אחרי ריצה (אני לא רץ) מגיע לבית ולא יכול...
