תגובה אחרונה ע"י gilorroy

  1. gilorroy

    חוות דעת על תכנית fbw בחיטוב

    כרגע אחי אני בחיטוב על 1800 קל, חלבון 160-180, פחמימה 120-140, שומן 60. משקל 78, גובה 186, מתחילים לראות הפרדות בכל הגוף, גם בקוביות להערכתי אני ב17%-16%, שאסיים להתחטב לגמרי אתחיל מסה ולדעתך לשנות את התוכנית?
  2. gilorroy

    חוות דעת על תכנית fbw בחיטוב

    תודה אח!, כרגע התוכנית שלי השתנתה ואני די מרוצה מהתוצאות. מתח 3x מקסימום אוברהדפרס 3x 8-12 בנץ פרס 3x 8-12 פרפר במכונה 3x 8-12 פולי עליון צר 8-12 3x פולי עליון רחב 8-12 x3 יד אחורית מאחורי הראש יד יד 8-12x3 יד קדמי, יד יד, 8-12x3 יום אחרי רגליים ובטן, וזה יוצא ABXXAXX
  3. gilorroy

    מישהו לקח ויאגרה/סיאלס והלך להתאמן ושרד כדי לספר?

    כבר עשיתי אח, הרגשה לא טובה, לא ממליץ
  4. gilorroy

    מישהו לקח ויאגרה/סיאלס והלך להתאמן ושרד כדי לספר?

    ניסיתי 50 מ"ג ויאגרה, ביחד עם 200 מ"ג קפאין, מבחינת פאמפ/וורדים זה מעולה, אבל חוץ מזה פחות התחברתי, הרגשה של חום בכל הגוף וכאבי ראש, פחות בשבילי
  5. gilorroy

    מישהו לקח ויאגרה/סיאלס והלך להתאמן ושרד כדי לספר?

    חידשת לי לגבי הקרבולין, תודה אח אנסה! לגבי הסילאס לא יעמוד לי כ"כ מהר אני על נוגדי דיכאון שמדכאים את הליבידו, שאלתי בגלל ההרחבת כלי דם, אתה משתמש בpre workout או פשוט בכל המוצרים בנפרד?
  6. gilorroy

    מישהו לקח ויאגרה/סיאלס והלך להתאמן ושרד כדי לספר?

    נראה שאתה אחד שמבין, איזה pre workout הכי טוב שניסתה?
  7. gilorroy

    מישהו לקח ויאגרה/סיאלס והלך להתאמן ושרד כדי לספר?

    מישהו לקח ויאגרה/סיאלס והלך להתאמן ושרד כדי לספר? חשבתי לנסות, אבל ברצינות שרק קפאין 300 מ"ג אני מרגיש שהלב שלי יוצא מהמקום, אז סילאס/ויאגרה מתכון להתקף לב, עבורי לפחות
  8. gilorroy

    חוות דעת על תכנית fbw בחיטוב

    חזרתי להתאמן אחרי שנים שלא, אחוז שומן גבוהה שוקל 88 גובה 186 מאזן קלורי שלילי, התחלתי תכנית ואני מתקדם מאימון לאימון אבל מרגיש שאני יכול "יותר" אז חשבתי להוסיף עוד תרגיל לחזה ולגב.. כרגע זה התוכנית שלי בנץ' 1X20 חימום, 3X12 מנוחה בין 2-3 דק'. פולי עליון 1X20 חימום 3X10 מנוחה דקה לחיצת כתפיים עם...
  9. gilorroy

    טסטוסטרון נמוך אשמח לעזרה..

    תודה!♥ המצב אצלי מורכב, גם אימונים לא יעזרו לי, יש אנשים שרק תרופות יכולות לעזור להם אני אחד מהם, אמשיך באימונים ותזונה נכונה,
  10. gilorroy

    טסטוסטרון נמוך אשמח לעזרה..

    הגיעו התוצאות של PROLACTIN תקין ה-PSA גם תקין עשיתי שוב טסטוסטרון טוטאל יצא 12.80, היה ירידה באחוזי השומן אומנם לא משמעותית אבל היית, אני עדיין מופתע, יום ראשון יש לי אורולוג, מה דעתכם?
  11. gilorroy

    טסטוסטרון נמוך אשמח לעזרה..

    תודה על התגובה המושקעת מעריך!!♥, אחוז שומן שלי אני מניח גבוהה, זה נראה שאני "בהריון", ושאר הגוף רזה. לגבי שאר הבדיקות אעדכן
  12. gilorroy

    טסטוסטרון נמוך אשמח לעזרה..

    תודה חברים, חד משמעית האורח חיים שלי הדרדר, אבל לא ידעתי שזה יכול לגרום לירידה כזו חזקה, שאני אגיע לרופא סוף החודש אדע, עם חשוב לכם אעדכן,
  13. gilorroy

    טסטוסטרון נמוך אשמח לעזרה..

    לכם יש ניסיון חשבתי אולי יהיה כאן מידע שיכול לעזור לי.. הרופא בסוף החודש.. תודה..
  14. gilorroy

    טסטוסטרון נמוך אשמח לעזרה..

    היי צהריים טובים, בן 29 שוקל 88 גובה 186 חזרתי להתאמן לאחר שנתיים שלא יצאתי מהבית אורח חיים ישבני, עשיתי יום אחרי שהתאמנתי בדיקת טסטוסטרון שיצא נמוך.. נתנו לי הפניה לאורלוג, האמת שזה הוריד לי את כל המוטביציה להמשיך להתאמן או לשמור תזונה.. יש לי כמה שאלות אשמח לעזרה.. 1. אני נוטל נוגדי דיכאון...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית