תגובה אחרונה ע"י titt8
-
T
שוקל 86 ק"ג על 1.83, כמה קלוריות/חלבון לאכול?
גובה 1.83 משקל 86 אין כמעט מסת שריר מבלבד שומן אני עצמות בידיים הרבה שומן בבטן ובצדדים בעיקר לאן אני צריך לכוון מבחינת תפריט? קלוריות כמה? חלבון? במה אני צריך להתרכז? הורדתי מאז שהפסקתי פחמימות פשוטות וקולה 7 עד 8 קילו החודש אבל אין שינוי ויזואלי- titt8
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: תזונה ותוספים
