תגובה אחרונה ע"י חןחן
-
ח
[עזרה] שילוב של חדר כושר וMMA
low kick בועטים לירך ב 99% מהפעמים. בזמן האחרון רואים גם קצת בעיטות לשוק, אבל זה נדיר. בכל מקרה בועטים בשריר, ולא בועטים לעצם כי זה יכול לשבור לבועט את הרגל (כמו גם לנבעט, אבל לכאורה זה לא מה שמעניין את הבועט). אם מישהו הצליח להגן ולהרים בלוק זה סיפור אחר, ואז באמת העצם רלוונטית. אם בעטו בך low...- חןחן
- תגובה #10
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ח
[עזרה] שילוב של חדר כושר וMMA
קח בחשבון שגם ג'ו רוגן לא מסכים איתך- חןחן
- תגובה #8
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ח
[עזרה] שילוב של חדר כושר וMMA
תתחיל לקרוא, תאסוף כמה שיותר ידע, ותוך כדי גם תתחיל להתאמן ולעבוד על טכניקה. כשאמרתי להוריד בנפח התכוונתי לנפח של האימונים בחד"כ = כמות חזרות, סטים..... הכוונה שב SS יש נפח גדול יחסית, שבהתחלה אולי תוכל להסתדר איתו ועם ה MMA, אבל כשתתחיל להרים משקלים גבוהים יותר פשוט לא תוכל להמשיך לעבוד בנפח...- חןחן
- תגובה #4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ח
[עזרה] שילוב של חדר כושר וMMA
אתה יכול לעבוד עם יום מנוחה אחד = 3 פעמים בשבוע MMA ו 3 חד"כ. אני עובד ככה. זה מאוד קשה. אתה מסיים את השבוע גמור לגמרי ברמה שהרגלים שלך כ"כ שרופות שקשה להחזיק אותם למעלה בגארד כשאתה על הגב, אבל כן מתקדמים אם אוכלים ה-מ-ו-ן ואחרי מנוחה טובה ומוחלטת של סופ"ש אתה יחסית חוזר לעצמך. זה גם תלוי מאוד...- חןחן
- תגובה #2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ח
ייעוץ MMA ותרגילי ליבה וכפיפות בטן למיניהן
ברור שהם לא יוצאים מתוך הנחה כזו. שאלתי דברים ספציפיים שלא קשורים לאיך שהמכון מאמן אותי אלא לאיך שאני אישית מתאמן או אם תרצה איך שאידיאלי להתאמן. גם לגבי כל מה שקשור לכוח לא שאלתי. מבחינתי זה מובן מאליו שבאימוני כוח אני מפיק הרבה יותר בכל מה שקשור לכוח. בכל מקרה אם אפשר לא לסטות ולדבר על הנושא... -
ח
ייעוץ MMA ותרגילי ליבה וכפיפות בטן למיניהן
שאלה שאני מאמין שהרבה שאלו את עצמם ומצאתי את עצמי מהרהר בה. אם אפשר לא לנחש ולזרוק באוויר דברים ספקולטיביים שרק יבלבלו אנשים. אם למישהו יש מאיפה להביא מאמרים תומכים זה יהיה מעולה. אני מתאמן ב MMA, וכמו רוב הפורום פה גם מרים (madcow). מתקשר מאוד גם למאמר שפורסם בפורטל על שרירי ליבה - כולנו... -
ח
ייעוץ כאבי גב אחרי דדליפט
אני מניח שאין פה סמכות רפואית, ועדיין אני קצת חרד לעצמי אז אני אשאל. אני עושה דדליפט כבר המון זמן. כנראה שקרוב לשנתיים. אוהב מאוד את התרגיל ואף פעם לא הייתה לי בעיה איתו. אתמול תוך כדי החזרה האחרונה הרגשתי מעין ״קנאק" כזה ומאז ועד עכשיו כואב לי כשאני צריך לעגל את הגב אפילו קצת. אני בעצם חייב... -
ח
ייעוץ Straight/Stiff leg deadlift
נתקלתי בתרגיל הזה. אני לא מבצע אותו ואין לי כוונה או צורך לבצע אותו, אבל מתוך סקרנות - עושה רושם שהוא סותר בערך את כל מה שלמדתי עד עכשיו על כיווץ של הגב, הורדה של עומס מעמוד השדרה והדיסקים והחזקה שלו על ידי השרירים של הגב. בעצם בכל תרגיל שיש על עמוד השדרה עומס מחזיקים אותו ישר, ופה בדיוק ההיפך... -
ח
Coldplay תומכת ב"חופש לפלסטינים"
צודק, מה שהם כתבו באמת לא קשור לכלום. מצד שני גם מה שאתה כתבת בהתייחס להומניות בה צה"ל נוהג לא היה יותר מאמירה אומללה. -
ח
Coldplay תומכת ב"חופש לפלסטינים"
אני טוען שאין שום הגיון/סיבה/תועלת/הצדקה בטענה שצה"ל עושה משהו לא הומני כי כן, בהתחשב בכך שזה צבא של מדינה וזה לא ארגון הלגו העולמי צה"ל לא עושה שום דבר לא הומני. בטח לא ביחס לכל השוואה לגיטימית לכל גוף אחר בעולם. -
ח
Coldplay תומכת ב"חופש לפלסטינים"
אני מצטער על השפה הבוטה, אבל אתה באמת עד כדי כך מטומטם?? אין מה לקיים שום דיון בנושא שהצבא שלנו פועל בצורה הכי רגישה (לא פעם בצורה לא הגיונית וקיצונית, שמסכנת את החיילים עצמם ומעמידה אותם במצבים אבסורדים). אין פה שום עניין של סיסמאות. שום צבא בעולם לא נותן לאויבים שלו להשפיל את החיילים שלו... -
ח
ייעוץ שאלה לגבי האבקות?
לא מכיר/לא טעמתי אף אחת מהן, אבל בהתייחס לmuscle milk שמעתי לא פעם אנשים שמדברים באותו קול של 5HT ומעידים שיש לה טעם יוצא דופן, למרות שהבנתי שיש בה פחמימות והיא לא מבוססת רק על ממתיקים כמו רוב האבקות בשוק.- חןחן
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
