תגובה אחרונה ע"י slash

  1. S

    תמונה לפני חיטוב

    תודה חברה! וכן ! אני רוצה להגיע לקוביות לקראת הקיץ , אני אחזור למסה בסוף התקופה! בנוסף יש לי שאלה ואני אודה לכם מאוד אם תעזרו לי זוהי פעם ראשונה שאני מחטב הכנתי תפריט אוכל איך אינני יודע תוכנית אימונים מתאימה כמיטב ידעתי לחיטוב השריר צריך לקחת משקל בינוני ולעשות הרבה חזרות 20~ ולכן הופתעתי...
  2. S

    תמונה לפני חיטוב

    הערה לא ברורה 😛 אתה מתכוון שאין שריר מספיק כדי לחטב או שלא צריך לרדת (לחטב) יותר בשלב זה ?
  3. S

    תמונה לפני חיטוב

    היי חברה! כמה א.ש להערכתכם ? המלצות על מה אני צריך לעבוד לעתיד ? בשבוע הבא אני מתחיל בחיטוב, אעדכן בלוג אימונים.
  4. S

    ייעוץ תוספי מזון

    תודה לך על התגובה המהירה ומה עם קריאטין ? ללכת על קריאטין טהור או מעורב ( כזה שבא עם וויטמינים ו BCAA וחומצות אחרות ) האם יש לך תפריט מומלץ ? תודה.
  5. S

    ייעוץ תוספי מזון

    שלום לכולם עד כה אני השתמשתי רק בלבון איזולטי לאחר אימון והקפדתי על תזונה נכונה אני מעוניין בלקנות תוספי מזון כדי לעלות קצת במסת שריר ולהישאר חטוב מהן תוספי המזון ההכרחיים למישהו המתאמן חזק כמעט שנה ומשהו ברצף 4 פעמים בשבוע קריאטין ? מולטי וויטמין ? שקלתי לקנות "AFTER MAX" (· 40 גרם חלבון...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית