תגובה אחרונה ע"י הדרור

  1. ה

    דיון להוסיף שריר ולהוריד שומן

    אובדט בעמט בעמט?!?!!?1?!1?111 (לא הבנתי את הבדיחה אתם צוחקים על זה שיש לי שגיאות כתיב?) כי לא חשבתי שלאנשים מכובדים אם 9000++ הודעות יהיו תגובות כאלה מתחכמות. ומר EMZ(זה קיצור של עני מוצץ זין?)אתה מנהל בחייאת חיפשתי אנשים רציניים לא מניאקים שיצחיקו לי תביצה. אבל תודה שהגבתם 😃
  2. ה

    דיון להוסיף שריר ולהוריד שומן

    לפני שאיזה חכמולוג יגיד לי:"אי אפשר להוריד שומן ולעלות במסת שריר באותו זמן יש רק או זה או זה" אז בזמן האחרון שמעתי על דיאטה שנקראת lean hybrid muscle קראתי אליה קצת והבנתי שהיא אמורה לפתח שרירים ששורפים יותר שומן אבל עדיין יש להם תכונות של סיבי שריר אדומים(תקנו אותי אם אני טועה בצבעים)...
  3. ה

    ייעוץ מעבר לWS

    אני כבר כמה חודשים עובד אם הSTRONGLIFTS 5X5. אני בן 15 שוקל משהו כמו 71-72ק"ג. סקוואט אני עושה 107.5 ל 3X5 או לפעמים 5X5. דדליפט אני 100 ק"ג אבל אני עובד על הגב העליון שאני יוכל להחזיק אותו ישר. בנץ' 70 ק"ג 3X5. פרס 45 ק"ג 3X5 או 5X5. ומתח משקל גוף+5ק"ג גם ל 5X5 לא מושלם אבל עולה. וזה לא שחשבתי...
  4. ה

    ייעוץ מעבר לWS

    יש רמה מסוימת ביחס למשקל גוף שצריך להגיע אליה בכדי להתחיל תכנית כמו WS?
  5. ה

    סרטון בדיקת טכניקה FS וDL

    בדדליפט תתחיל כשהמותניים קצת יותר גבוהות.
  6. ה

    ייעוץ butt wink

    יש לי באט ווינק רציני ממש כשאני מגיעה למקביל ומנסה לרדת יותר. GM ומתיחות להאמסטרינג יכולים לפתור לי את זה? הצעות בבקשה.
  7. ה

    סרטון Power Clean 100 kg

    אתה יכול להרים יותר מזה בקושי ירדתה בשביל לתפוס את המוט. אבל אתה אחד החזקים שראיתי!
  8. ה

    סרטון טכניקה בסקוואט

    הברכיים גולשות תשים לב לרדת אם המותניים בשביל להרגיש מתיחה בחלק האחורי של הרגל שלך. ולגבי הכאב ביד תנסה לתפוס את המוט כשהיד בקו ישר אם הזרוע
  9. ה

    ייעוץ בדיקת טכניקה

    המבנה גוף שלך נראלי יש לך פלג גוף עליון קצר יחסית ורגליים ארוכות זאת יכולה להיות סיבה למה שמפריע לך בדדליפט. תעבוד על הגמישות,תעשה מתיחות זה יכול לעזור.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית