תגובה אחרונה ע"י koren69sYou

  1. K

    ייעוץ תקוע בבנצ'

    7.5 זה מספר של התקדמות של כמה שבועות בהנחה שאין תקיעות בדרך. וידאתי שפותח האשכול ניסה הכל והקפיד על הכל (ריסט, טכניקה, אכילה נכונה,בדרך שינה והתאוששות) לפני שהצעתי לו את הדרך שלי. נכון, בתקיעה אתה תעלה לאט יותר, אבל זו הדרך היחידה שהוציאה אותי מתקיעה במשקל העבודה. האמת 7.5 קילו בשלושה שבועות...
  2. K

    ייעוץ תקוע בבנצ'

    תלוי, לי ולעוד חבר זה עזר. הצבנו לעצמנו מטרה- נגיד אתה תציב לעצמך מטרה עד 60 קילו לחמש חזרות, אז מן הסתם אתה צריך לעלות ל 62.5 לשלוש במשך שני אימונים ואז לרדת ל-60. זה הסייקל. אם אתה מרגיש שאתה עף במשקלים וכבר קל לך, אז עזוב את הסייקל באמצע ותמשיך בחמישיות. אם אתה עדיין מרגיש קושי שאתה מנסה...
  3. K

    ייעוץ תקוע בבנצ'

    אם אתה מוודא שאתה ישן טוב, אוכל מספיק, עם טכניקה נכון עשית ריסט ועדיין לא עזר אז תוכל לנסות מה שאני עשיתי. לי היה אותו מצב הייתי תקוע בשמונים בנץ' לפני כמה חודשים וניסיתי ריסט לא כ"כ עזר. עבדתי עם שמונים לחמישיה ולא הצלחתי 82.5 לחמישיה במשך כמה אימונים, אז העליתי ל 82.5 ועשיתי שלוש חזרות. אימון...
  4. K

    משחה להעלמת צלקות

    תודה רבה גבר ועמרי עזרתם מאוד, אני אברר על המשחה וארכוש בהקדם האפשרי
  5. K

    משחה להעלמת צלקות

    ראשית כל ביקשתי המלצות ושמות של משחה להעלמת צלקות, עד כה רק 2 אנשים ענו לי ברצינות, אתם יכולים להמשיך עם אווירה מתנשאת והתעסקות בקקי או לרדת מהעץ של "Lbs הסוסים נגד העולם" ולשם שינוי באמת לעזור. שנית, הכוונה הייתה שניסיתי וויטה מרפן על אותה צלקת ולצערי ללא הועיל.
  6. K

    משחה להעלמת צלקות

    לכל הדרווניסטים, מעתיקי תמונות Facepalm, ושרי הממשלה המתיימרים לאשרר חוקים הנוגעים להחזת נשק חם, מיותר לציין ששעות הפנאי והפעילויות בהן אני עוסק הן עסקי הפרטי ולא בהן עסקינן. אשמח אם תמליצו לי על משחות נוספות חוץ מוויטה מרפן שלצערי תפקודה (עקב נסיון) בריפוי צלקות לוקה בחסר.
  7. K

    משחה להעלמת צלקות

    סבבה תודה רבה
  8. K

    משחה להעלמת צלקות

    והיא מעלימה לגמרי? או שזה תלוי בסוג הצלקת וזה?
  9. K

    משחה להעלמת צלקות

    לפני כמה חודשים אני וחבר חשבנו שיהיה זה רעיון טוב לערוך קרב עם חרבות כאלה אמיתיות שיש לו בבית קרה מקרה ונדקרתי בקטנה בבטן, עכשיו עברו חודשיים ונהייתה צלקת, איזו משחה טובה מעלימה צלקות? אשמח אם תדברו מנסיון, תודה
  10. K

    ייעוץ שתי בעיות מעצבנות שעוצרות אותי

    אבל אינלי את התרגילים הבסיסיים של סקוואט ודדליפט על מנת לגרום לגוף לגדול כמו שפירטתי בראשון. לפיכך אני צריך להתאמן באופן ממוקד על כל שריר, לא מבין מה לא מובן פה. איזה עוד תרגילים יש ליד קדמית?
  11. K

    ייעוץ שתי בעיות מעצבנות שעוצרות אותי

    בעיה ראשונה אשמח אם תייעצו- אני מתאמן במכון כושר של נכי צה"ל בת"א וממש טוב שם, הבעיה היא שאזור המשקולות ממש קטן, בערך 5X2 מטר.. יש רק סמית', כמה ספסלים ומשקולות חופשיות עד איזור ה 38 ק"ג.. רוב המכון הוא מכשירים.. עם זה אינלי בעיה, הקטע הוא שאין בכלל מוט אולימפי חופשי. אין מצב לדדליפט או סקוואט...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית