תגובה אחרונה ע"י Trainer
-
יעוץ - מסה/חיטוב
לדעתי לא נכון לקבוע יעד של משקל גוף כפרמטר בודד, אלא יש להסתכל על המכלול. בוא נקח דוגמה - נאמר שירדת במהלך החיטוב 5 ק"ג. היפוטתית, אם כל ה5 ק''ג האלו היו שומן (מצב שאינו אפשרי), היית יורד משמעותית באחוז השומן ונמצא בנקודה פתיחה אידיאלית לביצוע הליך מסה. לעומת זאת, אם היית יורד 5 ק''ג שאינם שומן...- Trainer
- תגובה #4
- פורום: תמונות חברי האתר
-
אחר מחפש מאמן אישי במרכז הארץ למתאמן עם פריצת דיסק
תודה. שלחתי הודעה פרטית. -
אחר מחפש מאמן אישי במרכז הארץ למתאמן עם פריצת דיסק
שלום, אני מחפש מאמן אישי לאדם בן 47 שאובחן כסובל מפריצת דיסק (חוליות L4 וL5). בשנה האחרונה הוא ביצע פיזיותרפיה, טיפולים אצל כירופרקט ועוד. לאחר התייעצות עם מספר אורטופדים הוחלט לא לבצע ניתוח כל עוד הכאב נסבל. נאמר לו כי חיזוק שרירי הגב והבטן, עשויים להקל על הכאבים. האזור מועדף לאימונים: רמת... -
ייעוץ חזה עוף באפליקציית myfitnesspal
הערכים משתנים כתלות בשקילת חזה העוף לפני או אחרי בישול. לאחר הבישול/טיגון העוף מאבד נוזלים ולכן 100 גרם חזה עוף מבושל/מטוגן יכיל יותר קלוריות מאשר 100 גרם חזה עוף לפני בישול. על מנת לספור ערכים באופן מיטבי רצוי לשקול את העוף לפני בישולו. במצב כזה 100 גרם חזה עוף שקול לכ120 קלוריות.- Trainer
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
מידע מאמר (לא שלי) על השפעת נפח הסטים על היפרטרופיה
פורסם בעבר ע"י מייק: אימונים - אז כמה סטים אני צריך לבצע באימון? -
-
אחר איפה אפשר להתאמן בחוץ באיזור חולון בת ים ראשון?
יש לי היכרות עם שני חדרי כושר בראשון: לזוז - פריימן 20 (אזור התעשייה הישן): היתרון המשמעותי ביותר לדעתי הוא המחיר - 99 ש"ח לחודש ללא התחייבות (+תשלום ראשוני חד פעמי של 150 ש"ח). מבחינת ציוד יש שם כל מה שצריך: 2 כלובים לסקוואט, 3 ספות בנץ', שטח נרחב לדדליפט ועוד. החסרון (המאוד משמעותי בעיניי)... -
המלצות לספרי לימוד לפסיכומטרי
באיזה מכון למדת? במידה ולא למדת ביואל גבע אני ממליץ על הספרים שלהם, השאלות מאוד דומות למרכז הארצי. אם אתה מחפש ספר לימוד ולא רק תרגול אז הספרים של יואל גבע לא יעזרו הרבה, שמעתי שהספרים של ניב רווח טובים (לא ניסיתי). -
ההורים לא מרשים חדר כושר וכועסים שאני שומרת על תזונה בריאה
ראשית, כל הכבוד שאת מנסה לנהל אורח חיים בריא כבר בגיל כזה. שנית, ניתן להבין את הדאגה של ההורים שלך. אני משער שאת עדיין צעירה מאוד וההורים שלך דואגים לך. ייתכן כי מנקודת המבט שלהם את לא מנהלת אורח חיים בריא, אלא אורח חיים מסוכן שעלול להוביל לאנורקסיה, תופעה שהולכת וגוברת בתקופה האחרונה. לדעתי, את... -
סרטון פוזינג שלי 😃 בן 15, כמה א"ש אני?
בלי קשר לעובדה שאין תמונה או סרטון באשכול, חשבתי שהחלטת ללכת על SS. בSS שמים דגש על התקדמות במשקי עבודה ולא על שריר ספציפי (מיותר למתאמן מתחיל).- Trainer
- תגובה #3
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ייעוץ בקשת ייעוץ בנוגע לתוכנית SS
לא שולחים למייל, אתה יכול לקרוא את הספר באמצעות תוכנה לPC/ אפליקציה לפלאפון: https://www.amazon.com/gp/digital/fiona/kcp-landing-page/ref=kcp_pc_ln_ar -
ייעוץ בקשת ייעוץ בנוגע לתוכנית SS
יש לך אופציה לרכוש את המהדורה הדיגיטלית. Amazon.com: Starting Strength eBook: Mark Rippetoe, Jason Kelly: Kindle Store -
ייעוץ בקשת ייעוץ בנוגע לתוכנית SS
תתחיל מכאן - Starting Strength - שאלות ותשובות - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף -
הגשת תביעה כלפי חדר הכושר
מסכים איתך לחלוטין. בסופו של דבר משפט זה לא מדע מדויק, המון תלוי בשופט. מה גם שתביעות בסכומים נמוכים יחסית באמת נסגרות לרוב בפשרה (השופט לוחץ להגיע לפשרה כבר בקדם משפט). במקרה הספציפי הזה לא בטוח שזה יסתכם אפילו בפשרה כי לדעתי הקייס של החד"כ חזק יותר. -
הגשת תביעה כלפי חדר הכושר
בשורת פסקי דין בנושאים דומים (זועביה נ' חב' שירביט לביטוח; ועקנין נ' המועצה המקומית בית שמש; מויאל נ מלון בלו ביי; אדרי נ' פארק קנדה; ששון נ' ימית 2000; בריק נ' עיריית ת"א; ועוד) נקבע כי שימוש במתקני חדר כושר/בריכה טומנים בחובם סיכונים שעל המשתמש יש לקחת. לצורך העניין יש להוכיח התרשלות של חדר...
