תגובה אחרונה ע"י ranbi123
-
R
מידע טכניקת סקוואט
אני עובד על הטכניקה בסקוואט וחלק מהאנשים אומרים לי שאסור לעבור את הקו של הכף רגל עם הברכיים ואחרים אומרים לי שאי אפשר לעשות סקוואט מלא בלי לעבור את זה... אני באמת לא מצליח לעשות סקוואט מלא בלי לעבור את הקו אבל אשמח למידע למה אסור לעבור ואם בכלל אסור... אטם אפשר קישור למאמר בנושא המסיר זאת תודה -
R
ייעוץ הקשבתי לעצות והמאמן נתן לי סוג של SS אבל מאמן אחר העיר לי משו בסקוואט מה דעתכם?
אני בטוח שהטכניקה שלי לא טובה... חחחח הגוף שלי מתכופף קדימה, הגב מתעקם והברכיים עוברות לפעמים את הברכיים אני מנסה לתקן את הטעויות אבל לא מצליח יש לכם עצה איך לעבוד נכון? -
R
ייעוץ הקשבתי לעצות והמאמן נתן לי סוג של SS אבל מאמן אחר העיר לי משו בסקוואט מה דעתכם?
הוא אמר לי שהטכניקה שלי בסקוואט לא נכונה(מה שכנראה נכון כי רק התחלתי לעשות סקוואט..) ושאני יכול לדפוק לעצמי את הגב אם אני אמשיך ככה ואז הוא אמר לי שנכון לעכשיו כדאי לי לעשות סקוואטים בסמית משין... -
R
ייעוץ התוכנית שהמאמן נתן לי.. אמרו לי שהיא לא טובה מה דעתכם??
תודה 😃 ושוב השאלה המציקה... מה הכוונה להקפיד על תזונה? אחד אומר להתפרע אחד אומר לשמור אחד רק חלבונים והשני פחממות... כבר מתבלבל השכל :😣 -
R
ייעוץ התוכנית שהמאמן נתן לי.. אמרו לי שהיא לא טובה מה דעתכם??
למה זה ולא ה SS??? מה ההבדל ביניהם? -
R
ייעוץ התוכנית שהמאמן נתן לי.. אמרו לי שהיא לא טובה מה דעתכם??
זה משנה מה אני אוכל?? או שאני יכול גם לאכול שטויות? פיצות שווארמות?.... ממתקים? -
R
ייעוץ התוכנית שהמאמן נתן לי.. אמרו לי שהיא לא טובה מה דעתכם??
חחחחחחח כן חבר אמר לי לפרסם את זה פה ולראות כמה ירדו עליי מ 1 עד 10... הבעיה שכל מאמן אומר משהו אחר במכון אז אני מעדיף לא להקשיב לאף אחד.. וההסברים פה על התכניות SS הם מסובכים ואני צריך לדעת לעשות את התרגילים בצורה נכונה ואין לי מושג איך... וחוץ מאימונים אני יודע שלא פחות חשוב זה תזונה שבזה באמת... -
R
ייעוץ התוכנית שהמאמן נתן לי.. אמרו לי שהיא לא טובה מה דעתכם??
אודה לכל מי שיעזור לי אני מתאמן מתחיל, חודש בחדר כושר אך מתמיד מאוד.. אני בן 16 ואני רוצה להעלות מסה כיוון שאני שוקל שישים על גובה 177. המאמן נתן לי את התכנית הבאה: A: לחיצת חזה 3X8 לחיצת חזה 45 מעלות (חיובי) 3X8 פרפר בשכיבה 3X8 חתירה בעמידה 3X8 פולי עליון רחב מאוחרי העורף 3X8 חתירה...
