תגובה אחרונה ע"י YAIR

  1. Y

    ייעוץ מה אתם אומרים על מכשיר רטט ?

    מה דעתכם ? זה באמת יעיל כמו אימון ?
  2. Y

    ייעוץ לגבי הדיאטה של ד"ר סיימונס המכונה HCG

    מישהו שמע ? מה דעתכם עליה ? עוד הונאה יקרה על מוכי דיאטות מיואשים ?
  3. Y

    ייעוץ רציתי לברר לגבי הדיאטה האולטמטיבית של לייל מקדונלד המובאת בפורטל

    אני נמצא בדיאטה כבר כמה חודשים ועכשיו הגעתי למין היתקעות מסוימת השאלה אם אני אאמץ את הדיאטה הזו האם לא אראה תוצאות ? מבחינה מנטלית אני כן יכול לעמוד בה , בפורטל כתוב ככה :"בנוסף, גברים מעל 12-15 אחוז שומן (או נשים מעל 18-22% שומן) יכולים להסתפק בדיאטה ממוצעת." מה הכונה יכולים להסתפק ? האם לא...
  4. Y

    ייעוץ רציתי לברר לגבי הדיאטה האולטמטיבית של לייל מקדונלד המובאת בפורטל

    אני שוקל 74 עם כ- 25% שומן לערך , השאלה אם הדיאטה הזו אפקטיבית בשבילי , כי ראיתי שכתוב במאמר הנ"ל שהיא מיועדת בעיקר ל-15% שומן ומטה , אם אני אעשה אותה ביחד עם התוכנית אימונים שמובאת שם FBW האם לא אראה את התוצאות המובטחות ?? בתודה מראש
  5. Y

    ייעוץ אני מחפש בנרות המלצה על אבקת חלבון טובה וזולה

    אני 1.70 שוקל 77 ק"ג אחוז שומן די גבוהה[באזור 25]..מתאמן כ-4 פעמים בשבוע בחדר כושר משקולות +שעה אירובי עם תפריט תזונה די נוקשה המבוסס בעיקר על חלבון ושלא חורג מ-1200 קל' ליום .. והייתי מעוניין שימליצו לי על רכיבים שימקסמו את היכולות שלי כגון אבקת חלבון ושורפי שומן . אגב מזה קריאטין ? זה טוב לי...
  6. Y

    ייעוץ אחרי שבועיים של דיאטה רצחנית ירדתי רק 1.3 ק"ג

    יש לי שאלה קצת בעייתית אבל הייתי מעוניין אם המומחים שכאן יענו לי עליה בכנות האם לבחור צעיר ללא שום עבר רפואי או בעיות בריאות עם אחוז שומן גבוהה [מעל 30] קיים סיכון בלעשות דיאטת כאסח [כגון דיאטת כרוב וכדומ'] לשבוע בלבד ???
  7. Y

    אני רוצה לפנות לקבל יעוץ אישי באתר

    ואני צריך הסבר על תהליך התשלום ע"י הכרטיס אשראי , אני נכנסתי לדף האמור וכל טופס המילוי שם הוא באנגלית כך שלא ממש הבנתי מה אני אמור לעשות , אשמח לקבל הדרכה
  8. Y

    ייעוץ אחרי שבועיים של דיאטה רצחנית ירדתי רק 1.3 ק"ג

    התפריט שהוא נתן לי לשבועיים הבאים : בוקר: קפה +2פרכיות אורז + 2 כפות גבינה עד 3% ומלפפון אחד צהריים: 150 - 300 גר' חזה עוף + כוס אורז מבושל או אפונה או גרגרי חומוס +סלט ירקות ביניים: 2 פרוסות לחם קל מרוח בטחינה או ריבה ערב: 2 פרוסות לחם קל +ביצה+גביע גבינה עד 3% + 4 ירקות לילה : 1-2 מעדנים 0%...
  9. Y

    ייעוץ אחרי שבועיים של דיאטה רצחנית ירדתי רק 1.3 ק"ג

    אז ככה בנוגע לכסף הוא כבר ניתן מראש ואין מה לעשות לשבועיים הבאים יש לי תוכנית חדשה - אני מאוכזב בגלל שהצפי היה לרדת 5 ק"ג ו-2 % שומן ולמעשה ירדתי 1.3 ק"ג ו-1.5 % שומן שלדעתי זה ממש מעט בפרט ביחס לכך שאני עדיין עם 33.5 % שומן שזה המון המון .. אני חושב די ברצינות לעשות לאיזה שבוע דיאטת כאסח כמו...
  10. Y

    ייעוץ אחרי שבועיים של דיאטה רצחנית ירדתי רק 1.3 ק"ג

    אני חושב בשבועיים הבאים לעשות דיאטת אטקינס או דיאטת ס'אות ביץ' בכדי לרדת במשקל בצורה חדה ואחר"ז לחזור לתפריט חיטוב .. מה דעתכם ומה עדיף מבין 2 הדיאטות הנ"ל? ---------- התגובה התווספה ב 20:03 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 20:00 ---------- והתגובות המחכימות אשמח אם תמשיך להגיב .. תודה גם ל J...
  11. Y

    ייעוץ אחרי שבועיים של דיאטה רצחנית ירדתי רק 1.3 ק"ג

    לפי החישוב במאמר אני אמור להוריד מה-1860 קל' לתחזוקה 1945 קל' ???
  12. Y

    ייעוץ אחרי שבועיים של דיאטה רצחנית ירדתי רק 1.3 ק"ג

    שמעתי בעצתכם ופניתי למאמר של החיטוב שנמצא בפורום וזה מה שיצא לדעתי יצא דבר אבסורדי אך תבחנו בעצמכם : המשקל שלי הוא 84.5 , אחוז שומן - 33.5 חילוף חומרים : בא נאמר 33 בערך , עכשיו לפי החשבון הזה יש בגופי כ- 28 ק""ג של שומן , לפי החישוב המטבולי הבסיסי אני צריך כ-1860 קלוריות לתחזוקה ומאזן נייטרלי...
  13. Y

    ייעוץ אחרי שבועיים של דיאטה רצחנית ירדתי רק 1.3 ק"ג

    התפריט היה כזה בוקר : נס קפה+גביע גבינה עד 3% + 2 מלפפונים צהריים : חזה עוף או דג או בקר ללא הגבלה + סלט ירקות ביניים: 2 פרוסות לחם קל מרוח בחומוס או בריבה ערב: או כמו בצהריים או 3 ביצים [1חלמון 3 חלבון] ועד 4 ירקות לילה: או 2 מעדנים 0% או 2 פרכיות אורז אימונים : 4 פעמים בשבוע כשעה פעילות...
  14. Y

    ייעוץ אחרי שבועיים של דיאטה רצחנית ירדתי רק 1.3 ק"ג

    זהו שכן אלו השבועיים הראשונים וגם לפי דעתי הייתי אמור לרדת הרבה יותר ברוב הדיאטות שעשעיתי בעבר ירדתי בשבועיים הראשונים הרבה יותר ואז כמובן זה היה בעיקר נוזלים וגם שריר , כך שאם זה גם נוזלים ולא רק שומן זה באמת מאכזב , האמת שמבחינת מראה זה נראה שירדתי כמה ק"ג יותר מה שנותן לי לחשוב שאולי בכל...
  15. Y

    ייעוץ אחרי שבועיים של דיאטה רצחנית ירדתי רק 1.3 ק"ג

    אחרי שבועיים של דיאטה די חזקה לפי התוכנית של קובי עזרא ירדתי 1.3 ק"ג ו- 1.5 % שומן .. מה אומר לכם ? אני מבואס לגמרי .. לרדת בשבועיים 1.5 אחוז שומן זה יפה ??? יש לי תוכנית חדשה לשבועיים הקרובים ואין לי מושג מה לעשות .. כיום אני שוקל 84.5 על 33% שומן . הייתי מעוניין לקבל עצות מהמבינים שיש כאן...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית