ייעוץ רציתי לברר לגבי הדיאטה האולטמטיבית של לייל מקדונלד המובאת בפורטל

[YAIR]

אני שוקל 74 עם כ- 25% שומן לערך , השאלה אם הדיאטה הזו אפקטיבית בשבילי , כי ראיתי שכתוב במאמר הנ"ל שהיא מיועדת בעיקר ל-15% שומן ומטה , אם אני אעשה אותה ביחד עם התוכנית אימונים שמובאת שם FBW האם לא אראה את התוצאות המובטחות ?? בתודה מראש

 

[Snatch]

"בנוסף, גברים מעל 12-15 אחוז שומן (או נשים מעל 18-22% שומן) יכולים להסתפק בדיאטה ממוצעת."
אין סיבה ללכת על דיאטה קיצונית באחוז שומן גבוה, תעשה חיטוב לפי המדריך הזה
http://www.kilogram.co.il/70/המדריך-השלם-להורדת-השומן-וחיטוב-הגוף/

 

[YAIR]

אני נמצא בדיאטה כבר כמה חודשים

ועכשיו הגעתי למין היתקעות מסוימת השאלה אם אני אאמץ את הדיאטה הזו האם לא אראה תוצאות ? מבחינה מנטלית אני כן יכול לעמוד בה , בפורטל כתוב ככה :"בנוסף, גברים מעל 12-15 אחוז שומן (או נשים מעל 18-22% שומן) יכולים להסתפק בדיאטה ממוצעת." מה הכונה יכולים להסתפק ? האם לא מוכרחים לעשות דיאטה כזו או שזה לא טוב ולא אפקטיבי ?

 

[MisterHamster]

הכוונה היא שתראה תוצאות מספיק תוצאות מדיאטה רגילה...