תגובה אחרונה ע"י Starter
-
S
ייעוץ חשיבות תזונה בפעילות מסוימת?
גם, אבל זה לא המרכז... בכלל לא.- Starter
- תגובה #9
- פורום: תזונה ותוספים
-
S
ייעוץ חשיבות תזונה בפעילות מסוימת?
סקארפייס אין לי כוונות לרדת במשקל אני רק רוצה לעשות את המקסימום בבית עד שאוכל להרשם למכון ובינתיים להתחזק בבית כי אני באמת מאוד חלש... השאלה היא בעצם אחרת- Starter
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
S
ייעוץ חשיבות תזונה בפעילות מסוימת?
כרגע לא יכול להרשם למכון, לפחות בחודש הקרוב כל מה שיש לי זה את הפינה הקטנה בחדר בבית. נכון שזה מצחיק לחטב כשאין מה, אבל הדגש הוא בעיקר על להתחזק בבית עד כמה שאפשר, להכנס לכושר עד כמה שניתן ובדרך אם אפשר לוותר קצת על הבטן אז בכיף, בכיף גדול, אבל הדגש הוא על התחזקות וכושר מקסימלי כמה שניתן בבית.- Starter
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
S
ייעוץ חשיבות תזונה בפעילות מסוימת?
חחח קראנץ' היא לא דמיונית... אני לא איזה אנורקס בכלל... טחנתי בלי הפסקה לאחרונה בלי פעילות גופנית ומה יצא לי מזה? 2 קילו של שומן שכמובן החליט בחלקו להתמקם בבטן. מעבר לזה, עזוב את החלק הקטן של הבטן, בעתיד אני מאוד מאוד מאוד רוצה להתחיל באימונים רציניים ולהתפתח אבל אני חלש מאוד בפלג גוף עליון...- Starter
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
S
ייעוץ חשיבות תזונה בפעילות מסוימת?
שלום. אני לא עוסק בספורט בכלל וכרגע אין לי אפשרות ללכת למכון כושר, להכנס לכושר שם וכמובן לפתח גוף (בעל מבנה צר, 1.70, 48 ק"ג). בינתיים יש ברשותי מזרן אימון עליו אני מתכוון לעשות תרגילים שלא דורשים מכשור, כמו גם אופני כושר (כדי להזיז קצת את הרגליים והישבן שלאחרונה התחיל ליפול מחוסר פעילות או...- Starter
- שרשור
- תגובות: 12
- פורום: תזונה ותוספים
-
S
ייעוץ נרשם למכון כושר - מה עכשיו?
עצוב מאוד לדעת שרוב המדריכים לא בקיאים מספיק, אבל גם מחוסר נסיון כמוני הבחין בזה כבר לפני שנים. לגבי צילומים, זה באמת נשמע הרעיון הטוב ביותר, לא בטוח כמה זה אפשרי בשבילי להניח מצלמת וידאו ולהתאמן, אבל כנראה שרק ככה אפשר להבחין בטעויות בדיעבד. לא בטוח איך להתאים משקלים למשל בפעם הראשונה, אחרי... -
S
ייעוץ נרשם למכון כושר - מה עכשיו?
מהם בעצם התרגילים הבסיסיים ובאיזה משקלים? לא קראתי יותר מדי עד כה, אבל אני מתבלבל יותר ככל שאני קורא יותר. אגב, ברוב מכוני הכושר יש סיכוי לאיזושהי הדרכה ראשונית, בין אם בתשלום או לאו? -
S
ייעוץ נרשם למכון כושר - מה עכשיו?
בהנחה שהשרירים במצב די קשה של חולשה, האם כדאי להתחיל במכונות בלבד או אפילו תרגילים ללא ציוד בבית למשך תקופה של חודש בערך? אם כן, מבחינת תזונה, יש טעם למאזן קלורי חיובי במצב שכזה? -
S
ייעוץ נרשם למכון כושר - מה עכשיו?
יש לי גם את הספר וגם את הDVD שלו. אז בעצם אני אמור להתעלם במידה מסוימת מהמלצות ובניית תכנית האימון של המדריך שיהיה לי כשארשם? זה קצת מבלבל, אני די משוכנע שהוא ימליץ לי מאוד לא להתקרב בכלל לאיזור. כמובן שאני לא מחפש להיות ליצן או נודניק. כשיש כל כך הרבה מידע באינטרנט, אפשר קצת לאבד כיוון, אז... -
S
ייעוץ נרשם למכון כושר - מה עכשיו?
תודה לך. מה לגבי זה שאין לי מושג איך לעשות את התרגילים נכון, איך ניגשים, משתמשים, וכו'? לא רוצה להפצע או לעשות מעצמי צחוק. כשהייתי במכון כושר לתקופה קצרה לפני כמה שנים נאמר לי שיש לי גב חלש (מרגיש שזה נכון) ולכן בכלל לא דיברו איתי על שום דבר שקשור למשקולות. ניתן לי תרגיל גב אחד מסכן על מזרון... -
S
ייעוץ נרשם למכון כושר - מה עכשיו?
חיפוש בפורום? חיפוש של מה? "קילוגרם" וכו'? - מה הכוונה? -
S
ייעוץ נרשם למכון כושר - מה עכשיו?
שלום. בהמשך לנסיון לקבל עזרה בפוסט אחר http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=21433, החלטתי להרשם למכון כושר. לא עוסק בספורט בכלל, רק תמיד רציתי, ועכשיו בעיקר בגלל המראה הצר והרזה (שאפילו מקשה על מציאת חולצה שנראית עלי טוב!) שעושה רושם שאני בן 16 והצורך הכללי להתחזק אני צריך את עזרתכם... -
S
ייעוץ נואש לעזרה
לגבי חוסר ברזל... אחרי שביקשתי במפורש לעשות את כל הבדיקות וקיבלתי רק חלק, הסתבר שאין חוסר בברזל, אבל אני מאוד קרוב לגבול של חוסר. התשישות מתסכלת מאוד מאוד ומלווה בחשש שאף פעם לא אצליח להתאמן כמו שצריך. ההודעה קצת ישנה. הספקתי לעלות באחוזי השומן (גם ככה אין סיכוי שזה באמת כל כך מעט, מדובר בבדיקה... -
S
ייעוץ נואש לעזרה
שלום. איני בטוח שבחרתי בפורום הנכון, או באתר הנכון, אבל אני באמת נואש. בן 21, 1.70, 48 ק"ג, בעל מבנה גוף קטן. מד אחוז השומן שנכון לעכשיו מופיע במשקל הביתי שלי הזוי ולא אמין מבחינתי ועומד על 4.7% עם 65.5% מים. בכל מבט חטוף על איזור הבטן אני רואה מידה מסוימת של שומן שאפילו מתקפל מעט בישיבה. רק...
