תגובה אחרונה ע"י troll
-
סרטון PR בנצ' בחיטוב,148 לסינגל עם פאוס
או שלא.... 😣- troll
- תגובה #17
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
ייעוץ תחליף לשיבולת שועל .
גבינה צהובה מפוצץ קלוריות וחלבונים וקל מאוד לאכול 🤪- troll
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ היד לא גודלת
מה גם שאין טעם בלחיצת חזה עם דאמבלים אם הוא עושה לחיצת חזה במוט שזה תרגיל חובה לחזה. -
ייעוץ תפריט תזונה
עם הגיינר זה יוצא עוד 500-600 קלוריות, סה"כ 2500 קלוריות (100 לפה 100 לשם). השארתי גם מקום לעוד איזה סנדוויץ במהלך הלימודים או בתקופה שאין לימודים בין הארוחת בוקר לצהריים שיוסיף עוד קלוריות וחלבונים כשאצטרך, כמו למשל פיתה עם חביתה או פסטרמה. ויכול להיות שאני אעשה את מה שהצעת עם השיבולת שועל...- troll
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ תפריט תזונה
אוקי, קודם כל לפי מה שכתבתי ועצם זה שאני פתחתי את האשכול הזה אם אתם מספיק אינטלגנטים אתם יכולים להבין שאני מודע לכך שאני רזה מאוד ואני עושה מאמצים לשנות את זה. דבר שני: בשבילי גיינר זה לא בזבוז ולאכול זה לא פשוט ה- BMR שלי הוא 1660 אחרי הכפלה ב- 1.2 הוא 1992 ככה שלפי התפריט אני אוכל נטראלי...- troll
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ תפריט תזונה
אני כרגע בתקופת מסה, הראשונה שלי, ויש לי בעיה לאכול 😣 מה שגורם לי להיתקע במשקלי עבודה ובעליה במסה אז החלטתי להרכיב תפריט אחרי שניסיתי להתמיד עם תפריטים מוכנים מהאינטרנט. נתונים שלי: גובה: 182 ס"מ משקל: 61 ק"ג :( אחוז שומן: נחשו לבד הנה התפריט שהרכבתי בעזרת מחשבון קלוריות: בוקר...- troll
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תזונה ותוספים
-
סרטון PR בנצ' בחיטוב,148 לסינגל עם פאוס
כל הכבוד! אין לך מה להצטער על הצעקות זה נותן את אווירת ה- Hardcore 🤡- troll
- תגובה #12
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
