תגובה אחרונה ע"י guy4455

  1. G

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    יש לי שאלה ממש מפגרת. החזה שלי נראה הרבה יותר יפה ומחוטב כשהפטמות מזדקרות (מקור צמרמורת וכ"ו) במצב רגיל הפטמות אפילו קצת באלכסון כזה. השאלה אם אחרי חיטוב החזה נראה זקור ויפה או שזה גנטי ויש אנשים שאצלם החזה תמיד מזדקר. 😃..!!
  2. G

    ייעוץ קושי בנשימה במסה , אני ממש צריך עזרה

    כבר שלושה ימים שאני מרגיש קושי בנשימה מין מועקה כזו באזור מפתח הלב זה מתחיל בעיקר שאני יושב ,היום הייתי באימון והכול היה בסדר הגעתי לעבודה התיישבתי וזה שוב פעם התחייל יש לציין שהיום עדיין לא הספקתי לאכול כל כך הרבה וזה עובר לי כשאני מגיע הבית ושוכב . אני רוצה ללכת לרופא אבל אני יודע שהוא יבלבל...
  3. G

    ייעוץ איך התפריט הזה למסה?

    זה לא קצת מוגזם 6 ביצים ליום ?? זה מלא כולסטרול. אני הייתי מוותר על החלמון.
  4. G

    ייעוץ תקוע במשקל.!

    אחרי 3 חודשי מסה + 5 קילו אני תקוע במשקל ולא מצליח לעלות כבר כמעט חודש אני לא מצליח לעלות מ70 קילו למרות שהגברתי את הכמות של האוכל יחסית לחודשים קודמים ויש התקדמות באימונים . היו ימים שנשקלתי על 71 אבל כעבור כמה ימים זה שוב יורד ל70 אני לא מבין מה קורה אני אוכל כמו בהמה וזה עדיין לא...
  5. G

    ייעוץ מכון ללא כלוב.

    גם אני עם הבעיה הזו. אם המוט האולימפי היחיד נמצא בבנצ לא הייתי מציע לך לעשות SS ככה. לא רואה איך במשקלים גבוהים אתה נסחב עם המוט. אם יש לך אפשרות תעשה SS אם לא כדאי לך לנסות FBW ובמקום סקוואט לג פרס.
  6. G

    ייעוץ כאבים באזור הטבור.

    זה הגיוני שנתפס שם השריר?<? כרגע אני מרגיש שזה קצת משתחרר.
  7. G

    ייעוץ כאבים באזור הטבור.

    היום קמתי עם כאבים באזור הטבור , הרגשה שכאילו השריר שם תפוס.. יכול להיות שזה בקע?? .. אני רוצה להתאמן היום כדאי לדעתכם? אני מאוד מקווה שזה יעבור מהר ושזה סתם שריר תפוס ,מה דעתכם?.
  8. G

    ייעוץ עזרה בבחירת תוכנית אימונים.

    הא רגע ,אז כרגע לא להוריד חזרות במורכבים?? ולגבי הגב, נראה לי שאני אלך בסוף על המתח..
  9. G

    ייעוץ עזרה בבחירת תוכנית אימונים.

    תודה רבה ,נראה לי שאני ימשיך לבנתיים עם ה-FBW . רק עוד שאלה קטנה לגבי הגב,זה לא יותר מידי סטים לאימון אחד??מה גם 3 עם החתירה וגם 3 עם המתח?? או שהכוונה שלך היא אימון אחד מתח ואימון אחד חתירה??
  10. G

    ייעוץ עזרה בבחירת תוכנית אימונים.

    הבעיה עם הדדליפט שהמוט החופשי הייחיד הוא במתקן של הבנצ'(פרט לW ) וזה בעייתי מבחינתי לגרור אותו לאיזה פינה כל פעם בשביל הדדליפט.. לא יודע אולי עם הזמן אני יארגן איזה קומבינה ויבצע דדליפט במקום החתירה עם מוט.. התיקונים שלך הם לAB או לFBW?? ולהוריד ל-8 את הכול?!? גם תרגילים עם סט 1?? ותודה על...
  11. G

    ייעוץ עזרה בבחירת תוכנית אימונים.

    1. אני אעבור מכון שיגמר המנוי בערך בעוד 5 חודש, לא שלמתי 1000 שקל סתם כדי לעזוב, עם כל הכבוד לSS. 2.לא זה נמוך מידי ואני לא יכול לטייל איתו,ממש לא פרקטי במשקלים גבוהים,מה גם שאיין טכניקה זה הרבה יותר בעייתי ,אני מעדיף עם כלוב. 3.אין טעם לבצע SS בלי סקוואט זה מאבד את כל האפקטיביות של התוכנית...
  12. G

    ייעוץ עזרה בבחירת תוכנית אימונים.

    אחרי חודש ב FBW ולמרות שאני מאוד רוצה כרגע אין באפשורתי לבצע את ה-SS בגלל כל מיני הגבלות במכון (אין סקוואט חופשי רק סמית מאשין),נשארתי עם התלבטות בין AB או להמשיך עם FBW. הנתונים שלי כרגע הם גיל :23 (עוד חודשיים) גובה:1.73 משקל :66 אחוז שומן: לא יודע. המטרה היא מסה כמובן. יש לי פה את שני את...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית