תגובה אחרונה ע"י idoda

  1. I

    סרטון עזרה בסקוואט

    הוא אמר שעדיף בכלל לעשות פרונט סקוואט 😃
  2. I

    ייעוץ עזרה בסקוואטים ודדליפט

    יופי, שלח מלי מספר טלפון 😃 ---------- התגובה התווספה ב 19:27 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 19:23 ---------- על איזו זווית בדיוק אתה מדבר? גיליתי היום שיש לי בעייה עם הסקווט מכיון שאני סובל מגיד אכילס קצר. זה אומר שהזווית בין הכף רגל לשוק איננה יכולה לרדת לתחום הנורמלי והיא נשארת...
  3. I

    סרטון עזרה בסקוואט

    אשמח אם תפנה אותי למאמרים כאלו (לא בציניות)
  4. I

    ייעוץ עזרה בסקוואטים ודדליפט

    הבעיה היא שיש לי מעטמאוד מרווח לטעות. אם אני לא אעשה את התרגילים בצורה מושלמת אני יכול בקלות לפגוע בברך.. לכן הייתי מעדיף מדריך שהוא מומחה בתרגילים האלו, ואם אפשר גם פיזיותרפיסט. מכירים מישהו כזה בארץ?
  5. I

    סרטון עזרה בסקוואט

    לא מבין יותר מדי אבל זה נראה כאילו הברכיים הרבה הרבה מעבר לקו קצות האצבעות, לפי מה שאני יודע כל ירידה נוספת כזו היא פשוט נזק נקי לברך...
  6. I

    ייעוץ עזרה בסקוואטים ודדליפט

    שלם לכולם, אני מחפש מישהו שידריך אותי בביצוע נכון של דדליפט וסקוואטים. אני בן 30 עם עבר עשיר בחדרי כושר, כולל ביצוע בעבר של סקווט אולימפי ודדליפטים, אלא שהבעיה שלי כרגע היא שעברתי ניתוח בברך ואני רוצה לחזק את המפרק (שהשרירים סביבו כרגע מאוד חלשים) בצורה הדרגתית ונכונה, כדי לא להרוס יותר...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית