תגובה אחרונה ע"י שחר מכלוף

  1. ש

    ייעוץ מה לאכול אחרי אימון+אירובי?

    לבנות תפריט לעצמי?מאיפה מתחילים? מי יכול לכוון אותי?
  2. ש

    ייעוץ מה לאכול אחרי אימון+אירובי?

    לילה טוב, היום התחלתי סוף סןף אירובי וקצת אימוני כוח. המטרה שלי היא להרזות ולרדת במשקל ולאחר הירידה במשקל להתחיל לחטב את הגוף,אז רציתי לדעת מה לאכול אחרי,אם בכלל חובה. הדבר היחידי שהבנתי הוא שצריך להיות במאזן קלורי שלילי דרך אגב, אני עושה בערך 40 דקות אירובי,מספיק?
  3. ש

    ייעוץ חדש כאן,מספר שאלות לגבי התחלה בחדר כושר.

    צהריים טובים. אני חדש כאן,טיילתי כאן קצת וקראתי כל מיני מאמרים. אני מתעניין בחיטוב הגוף והורדת שומן. אני בן 20 מטר 75 המשקל שלי די גבוהה הוא 100 קילו. רציתי לדעת מה מומלץ לעשות יותר בכדי להוריד את המשקל ולהתחיל לחטב את הגוף. מה לעשות מה לא לעשות,כל הכוונה שתוכל לעזור לי. אני די רחב...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית