תגובה אחרונה ע"י tamirgrama1

  1. T

    ייעוץ בקשר לתפריט חיטוב

    קלן לא מונע פירוק שריר?
  2. T

    ייעוץ בקשר לתפריט חיטוב

    דל פחמימה בלי תוספים (קלן או אפדרין) יימנע ממני פגיעה במסת שריר?
  3. T

    ייעוץ בקשר לתפריט חיטוב

    למה קיצוץ מהיר בפחמימות? זה לא עלול לפגוע באיבוד מסת השריר?
  4. T

    ייעוץ בקשר לתפריט חיטוב

    אפילו שייתי על דל פחימימה לפני שבועיים במשך שלושה חודשים בערך ויצאתי לנטרלי לפני שבועיים?
  5. T

    ייעוץ בקשר לתפריט חיטוב

    חיטוב רגיל ודל פחמימה לא ישנו לי כרגע במצב של 16-17%שומן?
  6. T

    ייעוץ בקשר לתפריט חיטוב

    צפיות רק אחד הגיב לי פה ... בבקשה עוד עזרה ..
  7. T

    ייעוץ בקשר לתפריט חיטוב

    תודה.. עוד בבקשה אני ממש צריך את העזרה שלכם ... ברצוני להדגיש שהייתי על דל בערך חודשיים ויצאתי שבועייםן ניטרליי ועכשיו חזרתי לגרעון של 400 קלוריות
  8. T

    ייעוץ בקשר לתפריט חיטוב

    מתי נתונים אחי1.72 שוקל 82 16-17% ואיך אני אמור להגיע לדל פחמימה מנייטרלי? הרי אני לא יכול ביום אחד אני לא יכול להוריד את כל הפחמימות .. אז איך אני אמור לקצץ לדל?
  9. T

    ייעוץ בקשר לתפריט חיטוב

    שלום אני שוקל 82 כרגע הייתי בדל פחמימה והתוצאות לא היו מי יודע מה בכלל... אני מאוכזב מהחיטוב שהייתי בו ירדתי בידיים בעיקר יצאתי לשבועיים ניטרלי כרגע אני שוקל 82 על 16-17% 1. איזה חיטוב יותר יועיל לי דל פחמימה או רגיל? 2.ועכשיו כשאני יוצא מהניטרלי לחיטוב אני ישר מקצץ 500 קלוריות עד שאני נתקע...
  10. T

    קלן וגרעון של 1500 קלוריות

    למה שאני יאבד שריר אם אני משתמש בקלן?
  11. T

    קלן וגרעון של 1500 קלוריות

    שלום לכם .. אני בחיטוב כבר שלושה חודשים בערך וירדתי 12 קילו ... הייתי במאסה שלי 1.72 90 קילו 22%שומן בערך וכיום אני 78 קילו על 16-17% חודשיים בערך אני הייתי כל דל פחמימה הפסקתי שבועיים מהדל לחיטוב של 100גרם פחמימה ביום וחזרתי לדל פחמימה כרגע השבוע השני שלי מחר יש לי העמסה אחרי חמישה ימים דלים...
  12. T

    ייעוץ AD או חיטוב רגיל

    אחי אני שוקל 80 1.72 בן 18 ה BMR שלי הוא 1905 כפול 1.2 יוצא לי 2286
  13. T

    ייעוץ AD או חיטוב רגיל

    תודה על התגובות אז מה שאתם אומרים בעצם שדל פחמימה וחיטוב רגיל יניבו לי אותן תוצאות? (במידה והקלוריות שאני מכניס בשתיהן זהות.) דרך הגב הניטרלי שלי הוא 2250 כך שיוצא מצב שאני בגרעון של 700 קלוריות בלי האירובי והאימונים.
  14. T

    ייעוץ AD או חיטוב רגיל

    שלום לכם אני רוצה להתייעץ לגבי חיטוב עד עכשיו הייתי בחיטוב AD במשך כחודש וחצי וירדתי 7 קילו. הא"ש שלי עומד על 17 כרגע ואני שוקל 80. ב AD הערכים שלי היו: 1550 קלוריות 140 חלבון 80 שומן 20 פחמימה. ברצוני לדעת מה יועיל לי יותר כרגע ב17%שומן חיטוב רגיל שמכיל: או AD? 1600 קלוריות 150 חלבון 70 שומן...
  15. T

    ייעוץ בקשר להעמסות בדל פחמימה ועל הדיאטה עצמה בבקשה להכנס,

    מה זאת אומרת? זה מה שכתוב בפורטל 55-60% קלוריות משומן . 40-45%קלוריות מחלבון ו עד 5% פחמימות אז העמסות במשך 24 שעות?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית