תגובה אחרונה ע"י the animal

  1. T

    יום הזיכרון לשואה ולגבורה

    יהי זכרם ברוך
  2. T

    אחר סקוואט שלי

    תצלם ככה שיהיה אפשר לראות את כל התנועה
  3. T

    תוכנית תוכנית FBW

    אמרתי שיוריד את האלכסונים. איזו סיבה יש שישאיר את הידיים? מה ההבדל בין 2 ל3 סטים של בטן? בדיעבד אני לא מבין למה אמרתי לו להוריד ל2
  4. T

    ייעוץ כאבי גב בסקאווט

    תעלה לפה, שיהיה אפשר לתת ביקורת
  5. T

    ייעוץ הכנת שרירי הבטן לקיץ

    מסכים עם דה סאן, היפטרופי ודארק מיוס...
  6. T

    תוכנית תוכנית FBW

    בנוסף תוריד עבודה על ידיים ולבטן תשאיר רק 2 סטים של כפיפות רגילות
  7. T

    מידע הסקוואט

    תודה רבה! קבל במוניטין!
  8. T

    הסקוואט

    תודה רבה! קבל במוניטין!
  9. T

    Starting Strength

    לא הגיוני שאתה כבר נתקע בסקוואט... לדעתי אתה צריך להוסיף אוכל
  10. T

    ייעוץ תוכנית

    יהיה לך קשה להתחזק במהלך חיטוב, בטח כשאתה עושה את התרגיל רק פעם בשבוע
  11. T

    Starting Strength מתחיל היום...

    מה זה סקוואט בסמית?! מהר תעבור לחופשי!
  12. T

    מידע תפריט אוכל צריך תגובות בבקשה דיי חדש בתחום.

    לתפריט האחרון, תוסיף איזה 20 גרם שומן, ואם אתה רוצה תקצץ על חשבון השומן פחמימות. אני מניח שהארוחת ביניים עם האבקה היא לאחר אימון, אז תוסיף לה עוד איזה בננה\שני תמרים
  13. T

    סרטון ביקורת אל הטכניקה

    לדעתי נראה בסדר. היתי מוותר על החגורה בינתיים
  14. T

    סרטון סרטון מתחרות הArnold 2009, מסוף שבוע שעבר

    בקטגוריות משקל היותר נמוכות
  15. T

    ייעוץ כאבי גב בסקאווט

    תלוי אם הכאב שרירי או לא... תצלם את עצמך ויהיה אפשר לראות את הטכניקה. אם הטכניקה נכונה, ואתה לא מתלונן על כאב בשאר היום, אז כנראה שהכאב שרירי. אם הטכניקה נכונה, ואתה כן מתלונן על כאב בשאר היום, זה יכול להיות דלקת או שהשריר נתפס כתוצאה מהעבודה החזקה. אם הטכניקה לא נכונה, סביר להניח שזה גם וגם...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית