תגובה אחרונה ע"י AQUANGEL

  1. AQUANGEL

    לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה

    AQUANGEL עדכן את הלוג לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה עם העדכון הבא: עדכון לוג 22/12/2023 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
  2. AQUANGEL

    לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה - עדכון לוג 22/12/2023

    סקוואט 5*3*110 rdl 8*2*80 פרס 5*3*55 חתירה 8*3*55
  3. AQUANGEL

    לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה

    AQUANGEL עדכן את הלוג לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה עם העדכון הבא: עדכון לוג 19/12/2023 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
  4. AQUANGEL

    לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה - עדכון לוג 19/12/2023

    אני - סקוואט 5*3*107.5 rdl 8*2*80 בנץ׳ 5*3*75 חתירה 8*3*60 היא - לא הרגישה הכי טוב אחרי הסקוואטים אז לא סיימנו ודילגנו על דדליפט סקוואט 5*2*מוט בנץ׳ 8*3*10 חתירה עם גומיה אדומה 8*3 לחיצה כתפיים עם 2.5 8*2 הרחקת ירך עם גומיה צהובה 12*2
  5. AQUANGEL

    לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה

    AQUANGEL עדכן את הלוג לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה עם העדכון הבא: 16.12.23 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
  6. AQUANGEL

    לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה - 16.12.23

    אימון שלה סוף סוף סקוואט עם מוט 5*3 דדליפט 5*2*35 כדי לא להפריע לשכנים למטה בנץ׳ 8*3*10 לאט לאט נגיע למוט חתירה עם גומיה 10*3 הרחוקות לצדדים ולכתף אחורית עם משקולות ועם גומיה 4 סטים סך הכל 2 כל תרגיל קרלז 2 סטים צריך לצמצם את ההרחקות והיד קדמית ולתת אולי עוד עבודה לרגליים ולבטן
  7. AQUANGEL

    לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה

    AQUANGEL עדכן את הלוג לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה עם העדכון הבא: 15.12.23 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
  8. AQUANGEL

    לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה - 15.12.23

    הרבה זמן לא עדכנתי, מנסה לחזור לשגרת אימונים אולי בהמשך אעדכן גם על האימונים של החברה סקוואט 5*3*105 ברך שמאל מציקה לסירוגין כבר תקופה, כנראה דלקת, נראה מה יהיה rdl 8*2*80 פרס 5*3*52.5 חתירה 8*3*60
  9. AQUANGEL

    לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה

    AQUANGEL עדכן את הלוג לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה עם העדכון הבא: 6.5.23 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
  10. AQUANGEL

    לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה - 6.5.23

    אז שגרת האימונים שלי לא משהו כרגע, מנסה להשאיר את הסקוואטים באזור ה110-115 והלחיצות באזור ה45 והבנץ 70 מעדכן בעיקר בגלל שכנראה נפצעתי בכתף ימין מריקודים אז אני רוצה תיעוד לזכור את זה
  11. AQUANGEL

    לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה

    AQUANGEL עדכן את הלוג לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה עם העדכון הבא: 6.2.23 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
  12. AQUANGEL

    לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה - 6.2.23

    מהיום סקוואט 5*5*127.5 דדליפט רומני 8*2*90 בנץ 5*4*87.5 וויתרתי על הסט החמישי כי לא התחשק לי להגיע לכשל בלי ספוטר, הבת זוג שלי כנראה היתה מקבלת טראומה אם הייתי קורא לה לעזרה כשאני תקוע עם המוט על החזה
  13. AQUANGEL

    לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה

    AQUANGEL עדכן את הלוג לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה עם העדכון הבא: 4.2.23 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
  14. AQUANGEL

    לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה - 4.2.23

    משבת סקוואט 3*3*135 בנץ' 5*2*87.5 כי היה סופש מתיש בהמשך היום אימון נפח בעז"ה בלי נדר
  15. AQUANGEL

    לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה

    AQUANGEL עדכן את הלוג לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה עם העדכון הבא: 31.1.23 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית