תגובה אחרונה ע"י zivttt
-
Z
ייעוץ רוצה לחזור להתאמן
אני רוצה לחזור להתאמן, מטרה מסה (נפח). מישהו המליץ לי בחול על התוכנית StrongLift 5x5 madcow (משהו כזה) עברתי על התוכנית, וראיתי שרשום שמה שצריך להעלות משקלים כול אימון בידיוק כמו ב SS.. זה יהיה בסדר אם אני יעלה בהדרגה שלי? בשביל למנוע נזקים? ובכול מקרה, מישהו פה עשה אותה וממליץ לי? -
Z
ייעוץ תוכנית האימונים הזאתי, AB:
אתם יכולים לתת לי ביקורת על התוכנית הזאתי? מה להוסיף וכו'.. תוכנית למסה A: רגליים: סקוואט מלא 10 חזרות 3 סטים לג פרס 8 חזרות 3 סטים תאומים בלחיצת רגליים (המכונה) אין לי סמית בחדר כושר חזה: בנץ פרס 8 חזרות 3 סטים Fly 8 חזרות 3 סטים פרפר יד אחורית : לחיצה צרפתית 3 סטים 8 חזרות פשיטת מרפקים פולי... -
Z
ייעוץ כדורי קפאין
מאיפה אפשר להזמין מחול בזול כדורים? אמרו לי שיש את החברה prolab איך היא- zivttt
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: תזונה ותוספים
-
Z
ייעוץ כדורי קופאין
מאיפה אני יכול להזמין באינטרנט בזול כדורי קופאין??- zivttt
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: תזונה ותוספים
-
Z
תוכנית מישהו יכול לעזור לי
כי הייתי עושה אותם פעם ובגלל טכניקה חרא זה עשה לי נזק.. בנתיים אני מעדיף רק סקוואט.. אתה יכול לעזור לי בבקשה? :> -
Z
תוכנית מישהו יכול לעזור לי
מישהו יכול להמליץ לי על תוכנית אימונים שאין תרגילים מורכבים, התרגיל היחידי שבסדר זה סקוואט המטרה היא מסה, נפח בעיקר.. -
Z
ייעוץ איך התוכנית אימונים הזאתי?
סקוואט 3X6 בנץ'3X8 פרס3X6 מתח 3X10 יד קדמית כפיפות מרפקים בישיבה עם דאבלים2x12 לחיצה צרפתית2X10 בטן2x12 פשיטת גו 2X8 מישהו מפורום אחר הביא לי, צריך לתקן משהו בתוכנית? ואיך לסדר את התוכנית בשבוע? והמטרה היא נפח, מסה.. תודהה! -
Z
ייעוץ למה כל הזמן עייף?
קבעתי את זה לפי הרופא וחיפה זה עוזר אבל תלך לרופא הוא יגיד לך בידיוק מה אתה צריך לעשות..- zivttt
- תגובה #10
- פורום: תזונה ותוספים
-
Z
ייעוץ למה כל הזמן עייף?
גבר זה בעיית B12 גם לי יש את זה.. אני לוקח כדורים קטנים בשביל זה וזה אחרי כמה זמן מסתדר- zivttt
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
