אני רוצה לחזור להתאמן, מטרה מסה (נפח).
מישהו המליץ לי בחול על התוכנית StrongLift 5x5 madcow (משהו כזה)
עברתי על התוכנית, וראיתי שרשום שמה שצריך להעלות משקלים כול אימון בידיוק כמו ב SS..
זה יהיה בסדר אם אני יעלה בהדרגה שלי? בשביל למנוע נזקים?
ובכול מקרה, מישהו פה עשה אותה וממליץ לי?
מישהו המליץ לי בחול על התוכנית StrongLift 5x5 madcow (משהו כזה)
עברתי על התוכנית, וראיתי שרשום שמה שצריך להעלות משקלים כול אימון בידיוק כמו ב SS..
זה יהיה בסדר אם אני יעלה בהדרגה שלי? בשביל למנוע נזקים?
ובכול מקרה, מישהו פה עשה אותה וממליץ לי?
