תגובה אחרונה ע"י tazos
-
T
ייעוץ תוכנית חיטוב
אוקיי.. לפי מה שאני יכול להסיק ברפרוף במאמרים (מאוד קשה לי להיכנס לתוך הנושא הזה מבלי לאבד את הסבלנות) זה שאימון חיטוב די דומה לאימון מסה רק פחת סטים ובעיקר לצרוך כמות מספקת של חלבונים ומאן קלוריות שלילי (שאותו אני כבר עושה אני רץ 4 פעמים בשבוע והורדתי ב3 חודשים האחרונים למעלה מ4 קילו)... -
T
ייעוץ תוכנית חיטוב
היי , לאחר חצי שנה במכון המאמן אמרתי למאמן שאני רוצה לחטב יותר והוא נתן לי תוכנית שנראית לי קצת הזויה ורציתי לדעת אם תוכנית כזו היא מקובלת/מועילה לחיטוב הגוף ולא רק לעליית הדופק הקונספט שלה היא שכל התרגילים שעשיתי אני אוריד בהם משקל משמעותי ואעשה 20 חזרות במקום 12 ומנוחה בין סטים של 20...
