תגובה אחרונה ע"י crossfireX

  1. C

    ייעוץ בנץ' פרס עם מוט

    יש לי מוט קצר,בערך מטר,ואני רוצה לעשות איתו בנץ',עכשיו מה ההבדל בינו לבין מוט אולימפי?כי אין לי אפשרות להשתמש במוט אולימפי(אני מתאמן בבית). עוד שאלה,אם אני יעשה את הבנץ' על הרצפה עם מזרון זה יהיה סבבה?כי אין לי איך לדחוף ספסל...
  2. C

    ייעוץ שרירי בטן חזקים יכולים להחליף חגורה לגב?

    לאחרונה עליתי במשקלי עבודה והכל טוב ויפה,למעט העובדה שבזמן ביצוע התרגילים אני מרגיש מן הרגשה מוזרה בגב התחתון(הכוונה בעצמות) וזה דבר שלא חוויתי כשעבדתי עם משקלים קטנים. לפי מה שהבנתי זה יכול לקרות משני סיבות:ביצוע לא נכון ולא מספיק תמיכה,הביצוע נכון. קראתי קצת בנושא והבנתי שהחגורה פועלת כמו...
  3. C

    ייעוץ בתזונה...

    אני יודע שצריך לצרוך כמות מסויימת של חלבון,פחמימות וכו' ביום ודי יש לי בעייה עם זה כי אני לא אוכל ואני לא מצליח להכניס כמות קבועה של אוכל כל יום,בנוסף,לפי מה שהבנתי מומלץ לצרוך חלבון בזמן האימון,איזו דרך הכי יעילה להשיג אותו?מומלץ להישתמש באבקות חלבון וכו'?צריכת אבקות עלולה לפגוע לי בגוף בעתיד...
  4. C

    ייעוץ בניית תפריט

    אני צריך עזרה בבניית תפריט משקל:56.6 גובה:165 אני לא הבנתי מה זה BMR RMR אני חדש בקטע הזה ואני צריך עזרה,הבנה וסבלנות 😃 תודה מראש!
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית