אחי גם לי הייתה שן בינה במשך חצי שנה ככהלא נגעתי בא והיא נעלמה פשוט או נפלה אני כבר לא זוכר אחי כרגע לא חייב לעשות ניתוח ניראה לי שזה יעבור לך בהצלחה..
אחי אני חושב שאתה לא צריך להסתמך על מה שאומרים לך פה כל אחד אומר דעה שונה לפני דעתי לך למאמנ/ת חדר כושר ותספר לו בדיוק מה שסיפרתה לנו והוא יעזור לך בטוח הם מנוסים בזה..
בהצלחה ובעזרת השם יעבור לך הכאב גב שיש לך אחי..😃😉
אחי תנסה לעשות אמה בכל האפשרויות שיש לך חוץ מזה אם אתה רואה שזה לא מתפתח לך יכול להיות שאתה עושה זאת לא נכון אבל בעיקר העניין הוא גנטיקה תלוי...
תנסה לשאול את המדריך בחדר כושר למה זה 30 והיד כמעט 40..
הוא יסביר לך..
בהצלחה:)😃
לי יש שותף ואני מאוד מרוצה ממנו אחלה של בנאדם לא עושה צחוק באמצע אימון ממש כיף:161bd:👏
חוץ מזה כשאני הייתי לבד ללא שותף אני באתי למכון כושר לשעה ועשיתי רק הליכון אופניים קרוס.. קיצר אירובי..
ולפני חודשיים אני והוא התחלנו ללכת למכון כושר ולהתאמן רציני והכל ואתם לא מאמינים כמה זה עוזר אני...
אני בן 15 אחוז שומן: 18 שוקל:80 ק"ג מטר:1.80 היקף יד ימין ושמאל: 40+
אני התאמנתי על מסה וכעת אני מתחיל חיטוב..
מישהו להביא לי תוכנית חיטוב בישבילי?? תשאירו פה או שתשלחו לאימייל שלי:
[email protected]
תודה המשך יום מוצלח אחי..😃